补血养颜红豆沙
去湿，补血
红豆要煮很长时间才成沙的
不过可以用压力煲来弄，但注意安全啊
功效：
此药膳名为补血养颜红豆沙，自然是专对女人补血、养颜之用 。红豆别名“相思豆”，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿之效，除此之外红豆还额外有减肥，并使肤色滋润之用 。百合性平微寒，可以清肺润燥、宁心安神，除此之外它最大的功效就是能够美容养颜，促进肌肤新陈代谢，因为这种功用，使其素有小雪莲之称 。
原料：
红豆200克 莲子15克 鲜百合50克 陈皮两块 冰糖80克 清水1000毫升
做法：
【补血养颜红豆沙】1) 把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时 。
2) 将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用 。
3) 将红豆，陈皮和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火煲1小时 。期间要不断的关注锅中的水量，并经常用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅 。
4) 豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟 。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变的黏稠为止 。还有些东西要提醒你：红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的也可以不浸泡，只不过煮的时间要加长一些而已 。如果你所在的城市没有新鲜的百合，可以用干百合代替，用干百合的话10克左右就可以了，洗净后跟红豆和莲子一起下锅，不需提前浸泡 。在熬煮豆沙的过程中，中途可以加水，冷热水都行，添加的比例视豆沙的浓稠度而定 。冰糖要在最后放，否则红豆不容易煮烂，冰糖的多少根据自己的口味调整 。这款豆沙在冬天热食非常好，尤其适合经期的女性，还能起到补血养颜的作用 。在夏季的食用的话，放入冰箱冷藏2小时食用，口感更佳 。如果有刨冰机，打一些碎冰放入，更加冰凉 。并不是所有的红豆都可以熬成豆沙，有一种一种豆子极小的，比普通红豆颗粒要小一倍的红豆就是久煮不烂的，在超市买红豆的话，尽量买相对而言，颗粒大的那种红豆才可以用来做豆沙 。如果你还有什么不懂的可以问我，也可以从86tcm上搜答案，我学东西养生什么都爱参考那上面，所以懂的东西比较多，同学都说我懂得多，哈哈
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