经期饮食禁忌有哪些？9种食物不能吃
【经期饮食禁忌有哪些？9种食物不能吃】经期饮食禁忌有哪些？9种食物不能吃
1、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食 。
2、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状 。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
4、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
5、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
6、辣椒
女性在经期时一定要避免吃很辣的食物，因为辣椒会造成血液循环加速，会让经血量增多，还会引起腹痛等症状 。
7、茶
茶里面含有大量的碱，含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多 。
8、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
9、巧克力
巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉 。
推荐阅读
- 补血养颜吃什么好
- 饮食减肥需要注意的四点
- 冬季养生 冬季饮食
- 春季女性注意饮食起居以及精神
- 肾结石的饮食
- 了解一下紫苏叶的服用禁忌
- 如何建立和谐宿舍
- 体质弱注意饮食 这些水果适合孩子吃
- 春季最适合女性的滋补食物
- 冬季女性进补小禁忌！