补血养颜粥大全
益气补血粥
1、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用 。
猪肝粥取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥 。
2、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可 。
3、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止 。
4、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用 。
5、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用 。
6、小米红糖大枣粥
材料:
小米50克、大枣5粒、红糖适量 。
做法:
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片 。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用 。
小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神 。
喝红豆红枣白米粥，很补血，可以适当加点百合 。不喜欢喝粥，可以做猪肝菠菜汤喝，菠菜要提前焯水，以免破坏草酸钙
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