草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季美容养生

生活百科

你好！
本人是名资深美容顾问
希望可以帮助到你
*除了补水之外，更要注意锁水 。面霜应当含有适度的油分，质地更加丰润，这样可以加强肌肤的锁水屏障 。
*滋润按摩：使用高滋润和高保湿的护肤品，多做按摩促进皮肤血液循环，增强皮肤弹性 。
*多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充体内的水分和营养 。
*外出时擦上防护保养品，减少冷空气，冷风对皮肤的刺激，自然美丽的皮肤应随四季变化而精心照料，以增加其对气候的适应能力，使皮肤长保青春 。

完整的护理步骤包括：清洁—调整皮肤纹理—爽肤—均衡滋润—保护
1.第一步:清洁
1)清洁的作用：皮肤清洁是保养最重要的基础，她包含卸妆和日常的洁面，通常先卸妆再洁面 。每天早，晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品，表面油脂及污垢 。
2)清洁的手法:
用指腹顺着两颊和额头,由下往上,由内往外轻揉(不要用力搓洗),避开眼周 。然后用清水（最好是温水）冲洗，配合用湿润的玫琳凯美容纸巾擦洗拭净 。
3）卸妆是清洁之前重要的一步卸除脸部的残妆时，要注意眼部和唇部是脸部皮肤最娇嫩的地方，要给予特别的护理 。
4）选择适当的清洁产品很重要！
·如果皮肤没有清洁干净，不仅护肤产品不易吸收，而且长此以往，会肤色晦暗，毛孔阻塞，易滋生白头，黑头和粉刺 。
·但如果过度清洁容易造成水分流失，皮肤干燥，甚至敏感！
·适合自己肤质的洁面产品，应该是用后觉得洁净，但洗后又不觉得紧绷的洁面产品 。
5）洁面产品分为乳液型和泡沫型的 。
·乳液型：质地如乳液一般，含适量油份，适合干性肌肤，中性肌肤，混合性肌肤，秋冬季节和干燥的环境 。玫琳凯的经典护肤系列中柔性洁面霜和中性洁面乳，幻时系列中干性至中性配方的三合一洁面乳都是乳液型洁面乳 。
·泡沫型洁面乳：能和水调出泡沫的洁面乳，清洁效果更强，适合油性肌肤 。混合性，中性肌肤在夏季或湿热的环境也适合使用 。玫琳凯经典护肤系列中深层洁面乳，幻时系列中混合型至油性配方的三合一洁面乳，以及盈白洁面乳都是泡沫型洁面乳 。
泡沫型洁面乳，一定要先加水调和，揉出泡沫，再用于湿润的脸部 。
6）眼部清洁
眼部肌肤和眼球都非常娇嫩，而同时眼部彩妆都比较防水，非常顽固 。所以要专门用眼部卸妆液，可以温和同时又彻底的卸除眼部彩妆，丝毫不刺激眼部 。
·将卸妆液倒在化妆棉上，轻敷在眼部3秒，然后由里往外清除睫毛液 。
·将化妆棉对折，用棉角清除眼线 。
·将化妆棉翻折，用干净一面轻轻向外涂，清除眼影和眉毛 。
·如需要，重复步骤 。
7）唇部清洁
能温和而彻底的卸除顽固的唇部彩妆，不会损害刺激唇部娇嫩的肌肤 。
·将卸妆液倒在化妆棉上，在上唇向下抹，在下唇向上抹，最后轻轻抹除所有的彩妆痕迹，如需要，重复步骤 。
2.第二步：调整皮肤纹理
1）为什么要定期去除皮肤表面的堆积死皮：
角质层过厚，肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，而且还会阻碍护肤品营养的吸收 。25岁以后，由于皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢，角质层的正常脱落也会减缓，角质层就会渐渐堆积变厚，这就需要养成定期去除堆积死皮的护肤习惯，让肌肤恢复通透柔嫩 。
2）面膜的作用：一个星期2次的敷面膜，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新，光彩的容貌 。玫琳凯的面膜和多数品牌不同，她可以温和的去除堆积在皮肤表面的死皮，促进营养吸收 。
3）涂抹面膜—清洗面膜的手法：
·以向上、向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部 。
·静待10分钟，不要说话，不要挤压皮肤 。
·10分钟后，先用水湿润面膜，用手轻轻打圈按摩，可以进一步去除堆积死皮 。然后再用清水，配合湿润的玫琳凯美容纸巾把面膜擦拭洗净 。
·敏感肌肤，面膜敷8分钟，清洗时不要按摩，配合湿润的玫琳凯美容纸巾把面膜擦拭洗净 。
3.第三步：爽肤
1）爽肤水的作用：补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润肤营养的吸收 。平衡PH值，增加肌肤的柔软感和湿润度 。有的还可以帮助收缩毛孔 。
2）爽肤水的用法：充分沾湿化妆棉，避开眼部，轻轻擦拭脸部及劲部 。重复擦拭，T区可以多擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆品的痕迹为止 。
3）用棉片擦拭的爽肤水的好处：
棉片擦拭，不仅可以加强二次清洁的效果，更有效的促进后续营养的吸收 。而且，棉片擦拭，涂抹均匀，用量好控制又节省 。
4.第四步：均衡滋养
1）均衡滋养的作用：均衡滋养是指使用乳液，或面霜的保养步骤，能给肌肤补充必需的水分和营养，充分滋润肌肤，保持肌肤的柔润光滑 。
2）选择适合的乳液或面霜，无论有什么特殊的需求，例如抗皱或者美白等，都要首先确保适合自己的肤质，能达到其所需保湿的效果，在这个基础上抗皱或美白等保养才能发挥作用 。均衡滋润这一步，有时是用一款产品，有时，由于环境，年龄等因素，还需要用补充性保养品来配合 。
·理想的保湿效果，应该是在用手指背面轻触时，你时时能感觉到肌肤是湿润的 。
3）均衡滋润的用法：为达到最佳效果，使用保养品时一定要用中指和无名指的指腹，轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹 。
4）通常眼霜应该用在面霜之前的步骤，涂抹眼周部位时请用轻柔的无名指腹 。
5.第五步；保护
1）保护的作用：使用粉底，避免灰尘和污染与皮肤的直接接触，保护皮肤，并给予皮肤光滑，匀称的光彩。
2）选择粉底也要根据肤质选择，再结合肤色需求以及特别需求 。玫琳凯有粉底霜，粉底乳（液），干湿两用粉饼 。多种粉底保护，适合不同肤质和遮盖需求 。
3）保护的用法：
取适量，先用五点法点在额头，鼻子，两颊和下巴处 。然后用中指无名指指腹或海绵，将粉底轻点，分散开，然后轻轻将粉底向外向下推开、推匀 。请特别注意下巴、发际交接处，颜色要融合.

冬三月，阴盛阳衰，是四季中最寒冷、最干燥的季节，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力 。这种现象，在中医学中被称为“养藏” 。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要藏的，是体内的热能和生命的动力 。这热能和动力，中医学便称之为“阳气” 。冬季养生注意不要损害人体的阳气，也就是要避寒就温，敛阳护阴，使阴阳相对平衡 。
具体来讲，首先要做到起居有常、早睡晚起 。这个“晚”是以太阳升起的时间为度，即所谓“必待日光”，并非懒床不起；其次要保持情绪稳定，心情愉快；另外饮食要保阴潜阳，宜温热味浓厚，也就是多吃热量高的肉蛋奶类，同时忌过多食用辛辣食物以免助燥 。还要坚持锻炼，锻炼尺度的把握以身体微微出汗为宜，没必要每次都大汗淋漓 。冬季洗澡也有讲究，以每周1至2次为宜，不必天天都洗，而且最好不要用过热的水洗澡 。
冬季养生是美容的基础 。养生有方，本固气和，表现在肌肤上才能容光焕发、气血充盈，肌肤保养才有内在保障 。
冬季护肤补水滋养最重要
在注重内在调养的同时，选用适合的护肤品对保持皮肤水分、减少皱纹生成很重要，冬季尤以补水滋养为重 。这里就以北京同仁堂TRT系列护肤品为例来说明在冬季对面部皮肤舒缓护理的过程 。
首先，用“TRT清润平衡洁面乳”洁面，这款产品的乳化剂使用的是氨基酸系，集洁面、滋养于一身，且不存在一般洁面乳在面部停留时间长了易导致皮肤过敏的问题，使用过后皮肤即时感觉明亮均匀，富有光泽；然后，再使用“TRT水嫩复活按摩膏”，这款产品对于干燥肤质、有老化倾向和松弛肌肤能起到明显的醒肤及提升效果，能使毛孔舒张，在轻松的状态下吸收营养并接受下一步调理；接下来就该使用“TRT水润柔肤面膜”了，这是一款营养型膏体面膜，极易吸收，能带给你的肌肤水灵润泽的惊喜；最后，再使用“TRT水润晶澈精华乳”或“TRT水润晶澈凝露”，这两款产品含活性蛋白、海洋矿物等精华成分，能在肌肤表面形成“致密补水保护膜”，补水的同时锁住水分 。得到这样完美护理之后的你，就可以光彩照人轻轻松松上班去了 。当然，晚上临睡前如能使用“TRT储水保湿安睡晚霜”这款具有净化、醒肤功效的产品，就更能帮助排除肌肤表层毒素，重现肌肤透明感，使你清晨就拥有纯净清透的肌肤 。
另外，根据个人不同的肤质，您还可以选用同仁堂TRT的紧致、净白等系列产品 。

冷天护肤要因人而异
倪晓燕
北风吹过，顿时脸上的皮肤就绷得紧紧的，所以冬天就是女孩子们最要注重的护肤季节了 。由于冬天天气干燥，皮肤容易失去光泽，如果护理得不好，皮肤就会变得粗糙，甚至发痛和开裂 。因此，为不使肌肤受损，就一定要采取保护措施 。
不过，面对众多不同类型的护肤用品，消费者究竟该怎样选择适合自己或家人用的护肤产品呢?这就要根据各自的年龄来考虑了，因为不同年龄的人，其皮肤生理是不同的 。
儿童的皮肤细，由于其角质层的保护性能高，油脂及水分不易被抽取 。但在干燥的天气下，应为他们涂点润肤用品 。由于孩子皮肤幼嫩，不应使用太浓烈及刺激性的护肤品，以选择温和性质的为宜 。
青少年踏入发育期，由于荷尔蒙的影响油脂分泌多，尤其是面部及胸背部地方，所以大部分时间不用涂润肤品 。但由于青少年性格好动，暴露于干燥空气及寒风中的机会较多，皮肤中的水分易被带走，故建议多在手部、脸部涂用润肤品以防止水分失去及补充水分 。
成年人皮肤特性和青年人差不多 。暴露在衣服外面的皮肤须保持油润，做家务时候尤其要注意，常沾水会使双手更干燥，应避免直接接触洗洁精、肥皂等较刺激的用品 。建议使用油性高的护肤膏来保持水分及油性 。
老年人皮肤特征是干燥及较粗糙 。由于细胞老化，皮脂腺分泌减少，角质层功能退化 。在非常干燥的日子里，角质层维持油脂及水分的功能已减弱，常因搔抓痒处而转变为湿疹 。在护肤方面更应注意：1、减少洗澡次数，可隔天洗澡一次，不要用太热的水；2、选用含油性的肥皂或浴露；3、开电暖炉会使空气更干燥，须同时多涂抹油性高的护肤品 。
（选自《北京科技报》）
http://www.bjkp.gov.cn/jkzn/ydjk/k1228-04.htm
冬季如何护肤
信息提供:《市场报》 咨询电话：无
发布周期：2005-10-19至2005-11-18
进入冬季，面部肌肤常发生干涩、粗糙、过敏，这些都是在寒冷的天气里常见的皮肤问题 。这是由于肌肤营养不良造成的，因此，在进行全身进补的同时，别忘了适时给脸部皮肤进补 。
使用肌肤营养套餐
维生素A：肌肤每天都在不停地进行细胞分裂，并周而复始地再生，这样能阻碍肌肤接触外界环境的有害因素而保护肌肤 。在夜间，肌肤细胞的分裂速度会加快，容易流失大量物质，这时必须补充营养才能使肌肤再生正常地进行 。含有维生素A的晚霜功能正在于此，它能促进细胞分化再生，补充流失物质 。所以，如希望一觉醒来能拥有健康亮丽的肌肤，一定别忘了补充维生素A 。它通常可从鱼肝油、奶油、动物肝脏和深绿色蔬菜中摄取 。
维生素C：维生素C具有抗氧化、帮助细胞胶原蛋白合成的作用，可隔绝外在环境对肌肤的伤害 。维生素C还可抑制阳光的紫外线侵害，减少黑色素的形成 。想在阳光下依然白皙亮丽，别忽略了维生素C这一护肤帮手 。
维生素E：维生素E具抗氧化、抗皱功能，当肌肤接触外在环境时，脏空气或污染的环境都会令肌肤快速失去养分而缺少弹性，皱纹也会很快爬上来 。这时只要补充适量的维生素E，就会使肌肤随时保持在最佳状况，拒绝肌肤提前老化 。
保湿面膜呵护
面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型 。薄膜型面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，而膏状型面膜则是直接涂抹在脸上，等时间到了，然后用水冲洗干净，能补充营养、滋润肌肤 。除此之外，有的面膜还能吸走脸上的过多油脂，舒展脸上细小皱纹，使皮肤更加红润光亮 。
介绍几种自己动手可制作的面膜：
（1）柠檬敷面：使用柠檬敷脸，每周1—2次将有意想不到的效果 。准备鸡蛋1个，去掉蛋白，将蛋黄、橄榄油、奶粉或面粉、少量蜂蜜等一起搅拌成糊状，将柠檬汁滴在上面，避开眼唇，敷在整张脸上 。等待完全干时，以温水清洗即可 。
（2）蜂蜜敷面：蜂蜜能供给皮肤养分并能保持肌肤弹性，因此也被称为是“营养敷面” 。将蜂蜜加在面粉或麦粉之中，搅拌成糊状，在洗完脸后敷在脸部，约过30分钟后用温水洗掉便可以了 。因蜂蜜中有异味，可适当加入几滴柠檬汁以减少味道 。
（3）水果、菜蔬敷面：日常生活中的许多食物都有令人意想不到的效果，尤其是水果蔬菜 。你可准备一个香蕉或桃子，将它捣碎，加橄榄油敷脸，15分钟后用温水洗掉，可改良干燥的肤质 。
在蔬菜当中，黄瓜算是一种最方便不过的天然美容素材 。小黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C，运用在保养品中，除具有柔软湿润的作用外，还可抗脂溢、止痒 。使用时可将小黄瓜洗净，切成块状；橙子剥皮切成多块；柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁，倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可 。
注意：使用面膜时，要从脸部最不易干的部位开始涂抹，而脸颊外侧、眼角、鼻子下面等部位较易干，最好放在最后再涂抹 。
http://classadnew.sina.com.cn/user/info_fix.php?f_city=188&f_id=361431
修复嘴唇干裂（奶粉做唇膜）
晚上漱口后将少许（约半汤匙）用温水将奶粉调成糊状均匀的抹在唇上，大约5分钟中后洗掉 。
这薄薄的唇膜使用两三天后感觉非常滋润 。

冬季皮肤不但干燥,还容易被冻伤 。也容易出现敏感,脸部出现红斑和皮屑,对美容影响很大 。冬季护肤,非常重要的一点就是...美容专业人士提醒,好的护肤品不在于价位,其实一些便宜、常见的实惠产品也是值得拥有的冬季护肤“宝贝” 。——凡士林无...

寒冷的天气，冬季护肤相比其他季节护肤更困难的事情，皮肤更容易缺乏水份而干燥脱皮，冬季里要怎样护肤才能让肌肤晶莹剔透水灵灵呢？如果你没把握以前的做法足够应付整个冬天，也可来这里再找些方法 。但是建议这些是一般肌肤问题的，如果出现脱皮严重的不要乱用护肤产品，去看下医生或者咨询一下护肤专家 。
＊由于天气寒冷，皮肤干燥容易发痒，应避免使用洗净力太强的肥皂和清洁剂，这些东西会把人体制造的天然保护油脂都洗掉 。
＊应使用由天然成份，如椰子油、芦荟、荷荷葩及小麦胚芽制成的无香料、多油脂的香皂 。
＊脸部应选富含芦荟成份的清洁胶或霜，因为芦荟非常保湿，可使肌肤含水度提高 。
＊在每次洗完澡后，记得要使用润肤乳液一类的护肤产品来防止皮肤干涩紧绷 。
＊如果天气很冷，可选用杏仁油、荷荷葩油或维他命E油来预防皮肤干裂脱皮 。
＊食用低油脂食物的人可能会发现皮肤比以前干燥得多，因此需要更多的滋润，而涂抹杏仁油等，可以帮助皮肤补充一些失去的油分 。
＊如在冬季做去角质保养，须慎选美容护肤产品 。由于传统大多数的清洁按摩霜都稍具磨损性，对冬季易敏感缺水的肌肤可能会损伤而产生不适感 。可以多选择天然成份，不具磨砂膏性质，尤其，长面疱者更不可用颗粒状的去角质护肤产品，改用酵素去角质，直接敷在脸上即可 。
＊冬天去角质的次数要比夏天减少，敷面膜的次数可以增加 。因面膜可以去除脸部表层的死细胞，并帮助粗大的毛孔缩小，使肌肤看起来平滑鲜润 。
＊冬天虽然天气冷不易口渴，但是水份的摄取还是很重要的，不可忽略 。
冬天是一个干燥的季节，一切都是以保湿为主，护肤产品、或者是食物上，都主要考虑到补水，这个季节的饮水量要多余其他季节 。真正的想做好美容护肤，要做到以上几点的持之以恒，有的人是三天打鱼两天晒网的，这样皮肤等于没有效果的 。冬季护肤就是要注意很多的细节的问题的 。
冬季，人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收，使新陈代谢变得缓慢 。眼周由于皮脂腺较少，在这个季节，很容易产生皱纹 。
一般人们可准备点热水，以其蒸汽来湿润自己的脸 。大约10分钟左右，由于热蒸汽的作用，会造成皮肤毛细血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增加，皮肤则得以水分而光泽 。皮肤经过保养后，还要在眼眉至下眼睑处搽一些油质面霜，然后轻轻地按摩，以防皱纹的产生 。
为了防止皮肤的干裂，还应注意以下几点：
1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸 。
2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂 。
3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品 。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用 。
冬季美容护肤
大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒 。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致 。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服 。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖 。也可选用加莱卡棉的 。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果 。
秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓 。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥 。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥 。
切忌乱用护肤品 。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀 。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤 。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了 。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了 。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液 。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了 。
另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用 。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液 。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度 。我用的是安利的护肤乳液，好大一瓶大概有750ML，足够用一段时间了 。
最后，也是最重要的，就是食疗了 。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥 。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤 。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善 。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西 。我有时候也会煲一点喝哦，甜汤嘛，女人都爱喝的 。
陷阱一：不用晚霜，怕肌肤太油腻
误区：不用晚霜，肌肤就不会那么油腻 。
后遗症：冬天，肌肤最容易因为干燥而出现细小皱纹，所以，最好在晚上也要给肌肤补充水分和营养 。
陷阱二：怕让肌肤受冻，用热水洗脸
误区：很多人在冬天爱用热水洗脸，感觉这样脸洗得更干净 。
后遗症：如何提高肌肤的抗寒能力、增强肌肤的抵抗力？最好的办法是先用热水洗脸，再用冷水洗脸30秒，这样做能增强肌肤的弹性 。
陷阱三：用手折断开叉的头发
误区：头发在冬季会更干燥，如果保养不当，会出现开叉的现象 。
后遗症：这样做的结果只会加重头发的受损程度 。明智的方法是去理发店把开叉的头发末端剪掉 。

陷阱四：长时间不换洗枕巾
误区：总是到处寻觅让容颜更靓的秘方，也很注重自身的肌肤清洁，却忽视了经常给枕巾“洗澡” 。
后遗症：枕巾最容易粘上肌肤分泌的汗液、油渍，如果与沾满化妆品痕迹和油分的枕巾过度地“亲热”，易导致暗疮孳生 。
陷阱五：化好妆后再用吹风机将头发吹干
误区：洗完澡后，很多人习惯先化好妆再用吹风机吹头发 。
后遗症：小心热风会让肌肤变得更干，因此，应先为肌肤补充营养水再吹头发，随后再化妆【冬季美容养生】

    推荐阅读


    上一篇：秋季养生小常识

    下一篇：春分养生汤有哪些