怀孕后 ， 孕妇的眼睛变得很脆弱 ， 孕期又是胎儿视力发育的关键期 ， 孕期保护好眼睛很重要 ， 准妈妈还别大意了 ， 一些对视力好的食物也要记得常吃哦 。
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孕期视力变化
怀孕后 ， 体内激素发生很大变化 ， 在体内激素变化的影响下 ， 孕妇的视力不如从前了 。泪液的分泌减少 ， 孕妇易眼睛干涩 ， 疲劳 ， 眼部的抵抗力也比之前弱了 ， 眼部比之前要更容易被感染 。怀孕后黄体素增加 ， 孕妇易出现眼睛屈光不正的现象 ， 在孕期的后半阶段 ， 由于头部之静脉血压降低 ， 眼压也较低 。
怀孕后 ， 准妈妈们最好不要再戴隐形眼镜了 ， 需要的话以框架眼镜代替 。孕妈要节约用眼 ， 避免因过度用眼增加眼部负担 。除此之外 ， 孕妈们在饮食上能多注意更好 ， 常吃些对眼睛好的食物 。
胎儿视力发育
胎儿期的视力已经开始发育 ， 怀孕3周到孕一个月 ， 胎儿眼胚开始发育 ， 第6周时 ， 视神经开始铺路 ， 孕6个月时 ， 胎儿的眼睛还是闭合着的 ， 但几乎会流泪了 ， 到了孕9个月时 ， 胎儿的眼睛开始对光敏感 。
胎儿期的视力已经开始发育 ， 但相对于其他感知觉发育 ， 要晚 ， 直到胎儿出生后 ， 视力一直在发育 ， 0到6岁都是宝宝视力发育的关键期 。所以呵护好视力 ， 从孕期到胎儿出生后 ， 准妈妈们都松懈不得 。一些对眼睛好的食物早记下 。
对眼睛好的食物
1、蓝莓
蓝莓中所含的营养元素中 ， 很多都是对视力好的 ， 比如花青素 ， 胡萝卜素 ， 叶黄素等 。怀孕期间 ， 孕妇常吃蓝莓 ， 对自己和胎儿的视力发育都好 。
2、胡萝卜
如果把胡萝卜切成圆片 ， 孕妈们会发现 ， 胡萝卜的结构很像眼睛 。胡萝卜中丰富的胡萝卜素对眼睛非常好的 。而且胡萝卜富含多种维生素 ， 对孕期便秘也有一定的缓解作用 。孕妈和胎儿常吃些胡萝卜好处多 。
3、猪肝
猪肝有明目功效 ， 内含丰富的维生素A ， 适量的吃猪肝 ， 对维持身体正常 ， 预防眼睛干涩疲劳 ， 维持视网膜正常功能等都有益 ， 孕妈适量吃益处多 。
4、西红柿
西红柿有助于改善视力 ， 西红柿里的番茄素对眼睛好 ， 而且西红柿中的维生素C含量丰富 ， 维生素A等多种营养元素都含有 ， 适合孕期常吃 。
5、鸡蛋
【怀孕后要呵护好这个部位】 鸡蛋对眼睛好 ， 对预防白内障有帮助 ， 尤其鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素 ， 对于保护眼睛少受伤害和延缓衰老上很有益 。而且鸡蛋中优质蛋白含量丰富 ， 又富含卵磷脂 ， 尤其适合孕期吃 ， 建议孕妇每天吃鸡蛋最多不要超过4个 ， 自己还要多把握好哦 。
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