立春养生的原则有哪些 这些原则一定要遵守
大家都知道一年之际在于春 ， 立春的到来就像是获得了重生 ， 但是在立春的时候也是有讲究的 ， 您知道立春养生的原则有哪些吗 ， 在立春的时候我们应该如何养生呢 ， 那您知道立春的时候女人吃什么能够养生吗 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。
立春养生的原则有哪些1、不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽” 。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。
由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
2、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
3、每天梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用 。
立春如何养生1、立春养生起居宜忌
立春后的一段时间里 ， 天气乍暖还寒 ， 气候变化仍较大 。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱 ， 所以 ， 初春时节不宜过早减少棉衣物 ， 年老体弱者换装尤应谨慎 ， 不可骤减 。
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语 ， 冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 ， 也容易损阳气 ， 稍受风寒 ， 易发宿疾 。而这时候如果出汗 ， 应及时擦去 ， 切勿敞开胸怀让风劲吹 。
春天适当捂一捂 ， 可减少疾病 ， 尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。为避免春季疾病的发生 ， 在预防措施上 ， 首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗 ， 使室内空气流通 ， 保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼 ， 提高机体的防御能力 。
此外 ， 注意口鼻保健 。在起居方面也要顺应自然 ， 早睡早起 ， 适当增加室外活动 ， 使身体的冬藏状态开始适应春天的到来 ， 使自己的精神情志与大自然相适应 ， 力求身心和谐 ， 精力充沛 。
2、立春养生重点护肝
按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 ， 中医认为肝主情致 ， 因此在立春养生方面主要是护肝 ， 调节心情为主 ， 保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。
心情舒畅 ， 既可防止肝火上越 ， 又有利于阳气生长 。要力戒暴怒 ， 更忌心情忧郁 ， 做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持心境恬愉的好心态 ， 都有利于疏肝理气 。
【立春养生的原则有哪些 这些原则一定要遵守】
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