老人该怎么护理牙齿呢
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老人该怎么护理牙齿呢1、老人护理牙齿之保持良好的饮食习惯老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁 。
2、老人护理牙齿之及时修补缺损牙齿
出现牙齿缺损时,应及时修补 。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈 。
3、老人护理牙齿之选择一支好的牙刷
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血,但是太软太硬都能刺激牙龈,所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷 。若使用前是冬季牙刷又较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用 。
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4、老人护理牙齿之坚持锻炼牙齿
锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用 。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次 。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛 。
5、老人护理牙齿之温水刷牙
中年过后,由于牙面磨损和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷、热、酸、甜,就感到牙齿酸软 。这种反复的过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康 。民间有“温水牙,冷水面,热水脚”的说法 。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生 。
6、老人护理牙齿之警惕根面龋
中年过后,由于牙周开始暴露 。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋 。根面龋的一个特点是位置隐蔽 。不易发现,因而最易被人们忽视 。所以,中老年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失 。
老人吃什么护牙1、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成 。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度 。达到自然抗菌的效果 。
2、乳酪
长期钙摄取不足会导致牙齿松动,奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用 。研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙 。
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3、枸杞子
中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余 。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚 。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿 。
药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用 。对老年性牙周炎的防治效果甚佳 。也可采用枸杞子内服,每日30g,嚼碎后用温开水送服 。
老人牙齿缺失的危害1、咀嚼功能减退甚至丧失
牙齿承担着咀嚼食物的重担,牙齿一旦缺失,咀嚼功能就会降低甚至衰退 。
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2、影响面容美观
完整的牙列可以维持面部自然外形和美观 。牙齿缺失后,牙槽骨萎缩,唇、颊部塌陷,面下部垂直距离变短,鼻唇沟加深, 面部皱纹增加,容颜更显衰老 。
3、发音功能障碍
当缺牙多,尤其前牙常引起发音不清,讲话漏风,齿音发不出来 。
4、龋齿和牙周病
牙齿缺失会造成邻牙倾斜、移位,破坏邻牙接触关系,食物嵌塞,进而引发牙龈炎、龋齿等 。
5、影响肠胃功能
食物咀嚼不充分,加大肠胃负担,影响营养物质的消化吸收,长久下去,会引起肠胃疾病和全身性疾病 。
【老人该怎么护理牙齿呢】
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