冬季运动要得当 家有老人应从何做起？
里的老人总说 ， 最需要的就是和锻炼 ， 而在的 ， 不能保持 ， 更是有利于减肥 ， 保持体形 ， 所以冬季冬泳、骑行等运动是深受运动人士喜爱 。对于老人来说 ， 在冬季进行运动 ， 也有禁忌 ， 因为老人身体的特殊情况 ， 所以在进行室外运动时 ， 一定要量力而行 ， 注意力度 。
所以 ， 在冬季 ， 有些运动对于老人来说也是要禁止的 ， 么究竟冬季保健运动禁忌有呢？是专家给出的具体建议 ， 详细了解了一下 ， 看看怎么才能够实现正确冬季 。
冬季事体育锻炼对增进健康是颇有益处的 。但是 ， 如果不注意体育卫生 ， 反会给人体带来损害 。因 ， 冬季运动必须注意体育卫生 。冬季易患感冒 ， 患感冒或发烧时 ， 千万不要事剧烈运动 。否则 ， 会加重病情 ， 甚至诱发心肌梗死或心肌炎 。
【冬季运动要得当 家有老人应从何做起？】因为在寒冷条件下 ， 人体的肌肉僵硬 ， 关节的灵活性差 ， 易发生肌肉拉伤或关节挫伤 。
运动强度要安排得当 ， 特别是的速度要由慢到快地逐渐增加 ， 运动量的大小要因人而异 ， 循序渐进 ， 尤其是年老体弱多病者和少年儿童 ， 运动强度一定不要过大 。
因为经过鼻子过滤后的冷空气 ， 既清洁、湿润 ， 又不过冷 ， 这样对呼吸系统能起到良好的保护作用 。
保健一定要多运动 ， 千万不要忽视锻炼 ， 只有把握一定的运动方法 ， 才能实现更好的养生效果 ， 实现的健康 ， 最后建议一定要自身的实际情况适合的养生运动方法 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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