冬季润肺养阴吃什么 推荐四大养生药粥
冬季养生很多人都喜欢煮点粥，粥是流体性食物，比较容易吸收，十分适合老人、小孩以及身体不适的人食用 。那么冬季适合喝哪些粥品呢?今天小编就给大家介绍四款润肺养阴药粥，冬季养生首选佳肴，一起来看看吧 。
核桃仁粥
用料：核桃仁30克，粳米50克 。
【冬季润肺养阴吃什么 推荐四大养生药粥】制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次 。
功效：补肾益肺，润肠通便 。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等 。
小贴士：脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食 。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠 。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食物中，核桃排在首位 。一天吃3个核桃，患心脏病的危险性减少约10% 。
黑芝麻粥
用料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许 。
制法：先将黑芝麻用食品加工机搅碎，放入锅内炒熟备用 。把洗净的大米放入锅内，加水适量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，搅匀即可 。
功效：补益五脏，润肠通便 。适用于秋燥便秘等症 。
小贴士：黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效 。
黑芝麻中的铁可预防贫血，维生素E能促进血液循环，从而提高免疫力 。黑芝麻含芝麻素，有抗氧化功效，维持健康美丽肌肤、抗衰老 。
百合莲子粥
用料：百合、莲子各适量 。
制法：将百合、莲子煮粥 。
功效：润肺养阴、益气、明目 。
小贴士：百合性微寒，味甘、微苦，有清心安神、润肺止咳的作用 。莲子性平，味甘，有养心、健脾的作用 。
芦根粥
用料：鲜芦根150克、杏仁10克、粳米50克 。
制法：取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁 。放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用 。
功效：此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者 。
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