女人吃什么粥补血养颜
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经 。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损 。
步骤/方法
红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用 。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了 。
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功 。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品 。
红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢 。
茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子 。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火 。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好 。
黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧 。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的 。
羊肉
羊肉性热，温中热身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半 。
排毒养颜的渠道多于饮食起居习惯有关 。首先不能熬夜，作息规律 。没有不良嗜好，注意个人卫生，特别是皮肤清洁 。饮食上多以绿色有机食品为主，多吃粗纤维的食物 。（如海带木耳莲菜等）粗纤维食物会促进消化机能，导出色素沉淀物 。由内至外排出毒素，增加身体健康基础 。【女人吃什么粥补血养颜】
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