中医按摩养生 不同位置效果也不同
现在很多的上班白领都很喜欢通过按摩来健身，因为按摩是最简单而且更有效的养生保健方法之一 。按摩可以减缓人们一天上班的疲劳，抑制疾病的增长，促进人们的血液循环等状况都有很明显的效果 。那么，按摩有哪些注意事项呢?下面，就让我们一起来了解一下吧 。
推拿按摩注意事项许多医院都会提到按摩出现意外而进入医院中理疗、骨科治疗的事情经常都会发生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小编建议大家患有此症状的人最好不要用按摩来养生 。按摩穴位的时候，手法若果正确，那么可以减轻人们工作一天的疲惫感，可以促进身体健康 。平时在家没事的时候，自己也可以给自己做一些简单的按摩 。
1、揉小腹有助健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙” 。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处 。
2、捏脚底促进血液循环
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻 。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用 。
3、搓双耳全身都受益
中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好 。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟 。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用 。
4、推脊椎，增强免疫力
脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处 。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效 。
5、按腋窝宁神宽心胸
中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效 。按摩的方法有两种，一是揉按 。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可 。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行 。
6、拍前胸提高肺功能
前胸是人体阴气所汇之处，??好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用 。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准**正中间的胸骨以适当力度拍击 。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟 。
【中医按摩养生 不同位置效果也不同】
推荐阅读
- 春季六款美白养生粥 薏仁莲子粥美白除雀斑
- 春季一周养生汤 每天不同口味祛湿补气
- 春季十款防病养生粥红枣粥养血安神健脾胃
- 补血排毒养颜
- 冬季养生藏为先
- 秋季滋养润肺养生茶特别推荐
- 黄帝内经 冬季养生
- 夏季很适合养生 教你养肾好方法
- 冬季养生计划
- 最美人间四月天 专家教你春夏之交养生秘方