预防盆腔炎试试盆腔操
导读：食疗:多吃芡实和莲子盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜，及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等 。
文章插图
【预防盆腔炎试试盆腔操】慢性盆腔炎是常见的妇科病，要想缓解症状，不妨试试食疗 。广东省中医院陈蓉副主任医师建议，平时可通过盆腔操来预防盆腔炎 。
食疗：
多吃芡实和莲子
盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜，及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等 。夏天可喝西瓜汁或绿豆汤，少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物 。
1.“茨实莲子羹”健脾化湿止带
做法：茨实15克，莲子15克，冰糖、芡粉适量 。将洗净的茨实、莲子放入锅内，加水适量，煮至莲子烂熟，加入少许冰糖溶化，调芡，即可食用 。
2.“熟地核桃糯米粥”补肾止带
做法：熟地15克，核桃肉15克，糯米50克 。洗净糯米后与熟地、核桃肉一起同放入锅内，加水适量，用文火煮烂，调味分次食用 。连服10天 。
3.“莲子银杏淮山汤”防脾虚带下
做法：莲子肉(去心)30克，银杏15克，淮山15克 。上品洗净加清水适量慢火煲一小时，饮汤食渣 。
预防：
试试盆腔操
第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作 。
第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作 。
第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作 。
第四式：仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作 。
第五式：伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作 。
第六式：侧卧蹬腿：取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作 。蹬腿时，两腿夹角成45度 。
第七式：交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢 。
第八式：屈膝松腿：取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作 。
专家点评：慢性盆腔炎多因房事不节制、不注意经、产期调摄以及个人卫生习惯不良所致 。患者表现为气滞血淤、火毒湿热 。注意个人防范与保健是治疗或巩固治疗本病的关键 。
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