艾灸冬季养生
关元，足三里，中脘 。其中关元要常灸
关元穴 足三里 女性太冲穴
艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视 。通过艾灸人体四大养生要穴“足三里穴、命门穴、关元穴、中脘穴”来补益肾气，温补脾肾，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈 。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿 。此灸法最适合自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次 。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春 。艾灸足三里穴功能：穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指 。简便取穴方法，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸 。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效 。灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟 。艾灸命门穴功能：穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴 。灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟 。艾灸关元穴功能：穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症 。灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟 。艾灸中脘穴功能：穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果 。灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟 。【艾灸冬季养生】
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