女人夏季补血 试试这三种食物
夏季出现女性贫血的情况比较多 ， 比如说会出现头晕眼花 ， 或者是月经不调 ， 痛经 ， 还有面色惨白等等的一些症状 ， 都是气血不足引起的 。所以夏季补血要重视起来 ， 下面的这些食物可以经常吃 ， 对于补气血来说起到了很好的作用 。
胡萝卜
俗称红萝卜 ， 日本人称胡萝卜作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ， 这种营养素对补血有极佳的益处 ， 经常吃胡萝卜 ， 可以煮汤或者是煮粥 ， 可以起到很好的补气血的作用 ， 对于女性补血有好处 。
甘蔗
现代医学研究表明 ， 甘蔗中含有丰富的糖分、水分 ， 此外 ， 还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。甘蔗不但能给食物增添甜味 ， 而且还可以提供人体所需的营养和热量 。甘蔗中含有的微量元素 ， 可以有补铁的作用 ， 而且也可以是不错的补气血的蔬果类型 ， 但是要注意的是如果是脾胃虚弱的人群一定要禁忌食用或者是少吃 。
葡萄
葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年 ， 妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿的发育有好吃 ， 而且也可以让女性缓解气血不足的作用 ， 葡萄可以有补气血的功效 ， 还能提高人体免疫力 ， 缓解气血不足 。
【女人夏季补血 试试这三种食物】女性夏季补血的一些食物 ， 小编给大家介绍了相关的内容 ， 这些食物对于气血不足的情况来说有一定的好处和功效 ， 还能有增强人体免疫力的作用 ， 对于女性贫血的情况来说一定是不错的选择 ， 可以试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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