回南天头痛怎么办
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文章目录回南天头痛怎么办1、回南天头痛怎么办
1.1、用对止痛药
如果想迅速缓解急性发作的头痛,最有效的方法其实还是止痛片,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛片是最容易上瘾的药物之一 。目前,已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用,如果你的头痛并不是频繁性的,可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片 。
1.2、头部按摩
用食指和大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环 。按压7—15秒后松开手 。必要时,动作可反复进行 。
1.3、闭目养神
坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力 。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势 。
2、哪些原因会引起头痛
2.1、睡眠不足:这是我们常见的头疼原因之一,例如头一天晚上熬夜或者失眠,第二天起来之后便会头疼欲裂,相信很多人都有过这种现象 。其实这并不是疾病原因,此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失 。
2.2、物理压迫:就是头颅内外的致痛组织受到了炎症,损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状,具体表现为、脑膜受刺激,血管扩张因素,血管牵引、伸展、移位、扩张,肌肉收缩等 。
3、头痛有哪些危害
3.1、影响人的生活工作,最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠 。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响 。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事 。
3.2、影响人体健康,人无缘无故不会出现头痛,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛,但是只是一时的,很快应该恢复正常 。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病 。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响 。
日常生活中如何预防头痛1、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因 。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气 。
2、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛 。这证明眼睛需要休息一下了 。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛 。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛 。
3、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛 。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系 。
治疗头痛的几种偏方1、中药塞鼻:在治疗偏头痛时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻后15分钟左右便可止痛 。
2、热水浸手:偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中,坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻 。
3、揉太阳穴:每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7～8圈,再倒揉7～8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻 。
4、吃含镁食物:偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等,这对缓解偏头痛症状有一定作用 。
5、饮浓薄荷茶:取干薄荷叶15克放入茶杯内,用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用,早晚各服1次,对治疗偏头痛也有一定作用 。
【回南天头痛怎么办】
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