睡觉能不能减肥 睡觉能减肥吗
文章插图
【睡觉能不能减肥 睡觉能减肥吗】1、能 。睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素 。
2、当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长 。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45% 。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在 。
3、女性在睡觉的时候，一定程度上能够调节女性体内的代谢情况，也能够平衡女性体内的内分泌情况，对于减肥来说也是有一定的效果的，但是如果女性仅仅依靠睡觉来达到减肥的效果的话，是不太可行的，女性通过睡觉能够改善自己的内分泌 。
4、但是如果女性出现嗜睡的情况，反而会使体重增加 。
推荐阅读
- 减肥时期的饮食如何合理安排
- 减肥饮食需粗中有细
- 睡觉不能头朝东脚朝西吗 睡觉能不能头朝东脚朝西
- 宝宝睡觉不能拍照吗 婴儿睡觉可以拍照吗
- 睡觉头不能对着门吗 睡觉头能不能对着门
- 随便果可不能随便吃 随便果能不能能随便吃呢
- 睡觉为什么头不能朝西 睡觉头不能朝西的原因
- 为什么不能在高原睡觉 为什么不可以在高原睡觉
- 跳绳跳多少能达到减肥效果呢
- 瑜伽和肚皮舞哪个减肥