入夜，泡一壶好茶慰藉自己 。?夜深人静，无论喝的是清茶还是浓茶，无论能否入茶参禅，都不愁把烦躁泡净 。?然而时常也听到朋友说，担心夜晚喝茶会失眠，又不甘心错过静夜品茗这一美事 。?其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法 。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友 。
?晚上喝什么茶好？?适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠 。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同 。?红茶?红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用 。?尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用 。熟普?在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。
??熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠 。白茶?如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代 。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠 。?晚上喝茶要领?茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋 。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶 。?1、喝淡一点的茶，减少咖啡因 。?2、喝口感有甜的茶 。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用 。?3、喝发酵多一些的茶 。【夜深人静，一个人喝点什么茶？】
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