秋季养生预防为先 “3多3少”提高免疫力
1 2 3有这些情况？可能你的免疫力出了问题
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用 ， 在此情况下 ， 极易招致细菌、病毒、真菌等感染 ， 因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病 。因经常患病 ， 加重了机体的消耗 ， 所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现 ， 生病、打针吃药便成了家常便饭 。每次生病都要很长时间才能恢复 ， 而且常常反复发作 。
表现一：经常感到疲劳
工作经常提不起劲 ， 稍做一点事就感到累了 ， 去医院检查也没有发现什么器质性病变 ， 休息一段时间后你的精力又缓解 ， 可持续不了几天 ， 疲劳感又出现了 。
表现二：感冒不断
感冒成了你的家常便饭 ， 天气稍微变冷、变凉 ， 来不及加衣服你就打喷嚏 ， 而且感冒后要经历好长一段时间才能治好 。
表现三：伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后 ， 几天之内伤口就会红肿 ， 甚至流脓 ， 正常人很快就可以好 ， 而你却因此要拖许久；或者你的某个部位 ， 比如臀部长个又痛又痒的小疖子 ， 过几天头上又长了 。
表现四：肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜 ， 其他的人安然无恙 ， 而你却上吐下泻都是免疫力低的表现 。
表现五：易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的 ， 不几天就会传染上你 ， 如此形成“规律”的话 ， 说明你总是被传染病所伤害 ， 这时证明你的抵抗力存在问题了 。
关于免疫力的真相：并非越高越好
免疫力对于人体的作用固然重要 ， 然而 ， 是不是免疫力越高越好呢？提高免疫力一定要借助药物吗？下面 ， 我们一起去看看人们对免疫力存在的4个误区
误区一：三餐吃得好免疫力就高
这是很多人的想法 ， 认为平常三餐只要吃得丰富点 ， 大鱼大肉 ， 多喝滋补的炖汤补品 ， 就可以提高身体免疫力 。
【秋季养生预防为先 “3多3少”提高免疫力】其实 ， 这只是片面的想法 ， 丰盛的三餐虽然会给人带来营养 ， 但是也并不是一定能完全满足人体对各种物质元素的需求 ， 因为食物在烹饪、洗涤的过程会造成维生素等营养物质的大量流失 ， 人们在摄入的时候也并不像想象的那样营养丰盛 。其实有时候过度的饮食还会带来人们看不到的健康隐患 。
误区二：免疫力越高越好？
很多人认为免疫力越高越好 ， 但是经健康调查指出 ， 免疫力越高也会对身体造成反作用 。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖 ， 低了不是好事 ， 容易引起细菌和病毒的感染 ， 但太高也是病 ， 对人体有害 。免疫反应太强烈 ， 破坏力太大 ， 也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病 ， 会对身体外部的物质反应过度 ， 。因此 ， 好的免疫力是处在一个均衡的状态 ， 要有好的自我调节能力 。
1 2 3温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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