高考后孩子心理压力大怎么办 高考后孩子心理压力大怎么做才好
1、转移思路法：离开令人不快的情境 ， 转移到高兴的情景或事情上 ， 做自己喜欢做的事 ， 如打球、听音乐、和朋友聊天等 ， 忘却烦恼 。
2、亲近动物和植物法：走入大自然 ， 与动植物亲近 ， 让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己 ， 排遣心中的烦恼 ， 改变自己的阴郁心情 。
3、谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人 。这种谈心不仅可以用面对面的方式 ， 也可用写信的方式来交流 。有时候 ， 自己的一些想法可能是错误的 ， 朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉 。
4、自我暗示法：不妨经常对自己说“我能行” 。只要有自信 ， 任何人都不能使你自卑 。
5、日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中 ， 别人也不会知道 。慢慢地自己的心情就会平静下来 。
6、补偿升华法：以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面 ， 通过做出突出成绩化解心理矛盾 ， 获得心理平衡 。
7、宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来 ， 或大声叫喊 ， 或痛哭一场 ， 或“潇洒”玩一回（当然要有益） ， 通过宣泄让心情慢慢平静下来 。
【高考后孩子心理压力大怎么办 高考后孩子心理压力大怎么做才好】
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 8岁孩子压力大怎么疏导 8岁孩子压力大应该怎么疏导
- 孕中后期需要补充什么
- 孩子胆子小怎么办 孩子胆子小解决方法
- 孕期妊娠纹是怎么回事
- oppo手机拨号后黑屏怎么回事
- 孩子打爸爸妈妈要怎么教育 孩子打爸爸妈妈如何教育
- 孩子上大班了胆子小怎么办 孩子上大班了胆子小解决方法
- 12岁孩子胆子特别小怎么办 12岁孩子胆子特别小如何教育
- 孕妇熬夜的后果是什么
- 一周半的孩子脾气倔强怎么教育