在日常生活中，我们总是喜欢去吃一些可以对减肥有帮助的食物，大多数人都很喜欢吃苹果，因为苹果酸酸甜甜的很解渴，还有美容养颜和瘦身的功效 。在现在这个时代中，每个人都在追求完美的自己，首先就是改善自己的身材 。我们每天都可能会吃到煮的鸡蛋骂我们都知道它有很高的营养价值，那么吃煮鸡蛋究竟可以减肥吗？
有效，是指如果你坚持上十天半个月，体重肯定下降，但是副作用很可怕，建议不要采取这种方式，毕竟健康是本 。副作用：头晕，营养不良，新陈代谢降低，全身发冷，月经不调，精神差，心情烦躁等等 。
建议找一种适合自己且无副作用的减肥方法 。
运动减肥
耐力性
耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段 。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能 。在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式 。
适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等 。
力量性
力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主 。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能 。
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法 。
球类
球类运动是以球作为基础的运动或游戏 。
有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球 。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球 。
双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球 。
空中击球，如排球及网球 。
击中指定目标，如保龄球 。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动 。
有氧运动
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态 。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪 。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平 。(复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率 。
【吃煮鸡蛋究竟可以减肥吗】看了上述对于吃煮鸡蛋究竟可以减肥吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。吃煮的鸡蛋是不可以减肥的，最好的方法是运动减肥，我们要正确认识和掌握有关这方面的知识，并根据其寻找适合自己的减肥方法去改善，好好注意自己的身体健康状况 。
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