专为女性打造的三款养生饮食
导读：注:若有炎症患者，如:扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙龈炎、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜 。
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一般而言，女性日常保健的重点就是补血补气，只有气血充足，女性才能焕发出迷人的风采 。所以，今天给大家推荐的三款美食是专门针对女性的，能够为女性补血、活血，下面，大家一起来看看详细的做法吧 。
一、桂圆红枣莲子粥
原料：桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克 。
做法：
1、先将莲子及紫米洗净泡约1小时 。
2、将红枣洗净去核 。
3、将红枣、桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟即可食用 。
4、红枣桂圆都比较甜，所以不用再额外加糖了 。
二、南瓜蜜汁
原料：南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml
做法：
1、先将南瓜与山药均洗净 。
2、南瓜去掉籽和瓤，连皮切丁 。
3、山药去皮、切成丁状 。
4、将南瓜丁和山药丁加适量蜂蜜和200ml冷开水，用调理机拌匀后，煮滚即可 。
三、百香果妇宝汤
原料：百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克 。
做法：
1、益母草、姜加水300ml一起煮滚，转小火续煮20分钟，滤渣待凉 。
2、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁 。
3、所有材料连同益母草姜汤，一起放入调理机拌匀，即可饮用 。
注：若有炎症患者，如：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙龈炎、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜 。
以上三道美食就是今天给大家推荐的女性营养餐，这三道美食的共同特点就是能够补血补气，为女性的美丽保驾护航，其中尤以桂圆红枣莲子粥补血效果最好，所以，女性朋友们不妨经常做来吃，如果嫌麻烦也可以常食桂圆和红枣 。
【专为女性打造的三款养生饮食】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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