爱美的女性们都希望自己的身条是曼妙的，脸蛋是美丽的，身体是健康的 。但是只想让自己有苗条的身体又能拥有健康的身体似乎很难，很多的女性为了减肥而丧失了自己的健康，那么到底有没有既可以养生又可以减肥的食谱呢？为了满足大家这一愿望，下面给大家介绍几款既可以养生又可以减肥的食谱 。
1、草莓：春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收 。
对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓 。
推荐减肥食谱：草莓牛奶
材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克 。
做法：
①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中 。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用 。
瘦身小编tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效 。
2、玫瑰：利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身 。
推荐减肥食谱：玫瑰花饮
材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克 。
做法：
①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净 。
【养身减肥的食谱】②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀 。
③将上述材料用滤网过滤，取出汁 。
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 。
以上就是两款既可以养生又可以减肥的食谱，有兴趣的美女们可以尝试的做一下，养生减肥并不是一天两天就可以完成的，养生减肥是需要长期坚持才会有效果，所以建议大家在减肥养生这条路上一定要坚持，千万不可以半途而废 。
推荐阅读
- 毛骨悚然的意思 毛骨悚然是什么意思
- 生姜泡醋减肥法怎么样
- 一岁宝宝的食谱大全-如何添加辅食保持营养均衡
- 水果豆浆减肥的做法是什么
- 漫卷诗书的意思解释 漫卷诗书的意思
- 发动机过热还能开吗 发动机过热的原因
- qq名字女生昵称成熟，成熟女性的qq昵称
- 用白醋减肥的方法有哪些呢
- 孕期瘙痒怎么办
- 天然减肥食谱有哪些