秋天是水果盛产的季节 ， 爱好吃水果的朋友到了秋季就可以一饱口福了 。除此之外随着秋季来临气温下降 ， 很多朋友为了补充体力的能量而控制不住自己的饮食 ， 从而发展到进入秋季开始变胖的现象 ， 那么今天我们就要来告诉大家 ， 在秋季可以食用哪些水果来达到减肥的效果 。
一、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。
二、香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。
三、酪梨
酪梨含大量的不饱和脂肪酸 ， 容易让人产生饱足感 ， 短期用来减肥 ， 的确有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢复正常饮食 ， 否则畅胃会产生不适应的状况 。另外 ， 虽然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累积的热量也很可观 。
【秋天有哪些水果能够减肥】四、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
在秋天可以吃哪些水果来进行减肥 ， 在上文内容中为大家简单的介绍了几种 ， 除此之外其实还有很多水果都有减肥的作用 。不过在这里建议大家不要为了瘦身而只吃水果不进主食 ， 这样的方法是不健康的 ， 健康的减肥需要坚持运动、控制饮食这两个方面一起进行的 。
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