孕期提不起精神没力气怎么回事？为什么怀孕后全身无力没啥精神 ， 这是怎么了？这是孕期的正常现象吗？下面来看看怀孕生孩子那些事 。
对于很多人来讲 ， 每天早上最大的挑战就是起床 。怪不得有人说人生有三大幸福：结二茬婚 ， 喝还魂酒 ， 睡回笼觉 。
怀孕以后 ， 不同的时段会有不同的感受 ， 其中早孕和晚孕期遇到的问题会比较多 ， 提不起精神没力气是最常见的问题 ， 不少人就想赖在床上不起来 ， 这也算是孕妇的特权之一 。相对来讲 ， 中孕期是整个孕期最舒服的阶段 。
早孕期提不起精神没力气
早孕反应的其中一个重要症状就是浑身乏力、嗜睡 ， 这是激素特别是孕激素水平明显上升带来的作用 。另外 ， 随着子宫的逐渐增大 ， 全身的血管阻力下降 ， 血流增加 ， 这些变化的主要作用是为子宫增加血流 。这种血流的重新分布会让上半身的血供减少 ， 整体的血压下降 ， 这也会让你提不起精神没力气 。
特别是如果你的早孕反应比较明显 ， 有恶心、呕吐、吃不下饭、焦虑、情绪低落 ， 这都会让你觉得浑身不舒服 ， 乏力 。
中孕期活过来了
对于多数孕妇来讲 ， 进入中孕期以后 ， 早孕反应会消失 ， 胃口也逐渐恢复 ， 体重也开始增加 。精神状态也会好转起来 ， 精力比较旺盛 ， 身体状态也会特别好 ， 有人会觉得比怀孕前的状态都要好 ， 可以抓紧时间享受这一段时光 。
不过 ， 少数人在这个阶段还是会疲劳 。
晚孕期又提不起精神没力气
到了孕晚期 ， 又开始提不起精神没力气了 ， 因为肚子越来越大 ， 开始出现不同程度的水肿 ， 不少人会出现腰酸背痛 ， 吃不下 ， 睡不好 ， 开始要担心分娩的问题 ， 要操心孩子生出来怎么带的问题 。
【孕期提不起精神没力气怎么回事】 一般来讲 ， 对于怀孕以后出现的各种不适状况是没有很好的解决方案的 ， 生完孩子就会好的 ， 这不过是10个月的“有期徒刑” 。但是对于这种提不起精神没力气的状态 ， 还是有些方法可以帮助缓解的 。
文章插图
改善睡眠
提不起精神没力气的最主要原因是休息不好 ， 一夜不睡三天不醒 。所以要想办法调整睡眠 ， 最好是晚上能睡一个安稳觉 ， 如果不行的话 ， 白天可以抽时间补觉 ， 打瞌睡 。
调整作息时间
怀孕了 ， 你会有很多的特权 ， 可以主动要求减少工作量和工作时间 ， 或者是干脆在家休息 。
调整工作量和工作时间甚至休息不是说你就老是躺着坐着 ， 你得给自己找点事情做 ， 时间表还是要有的 ， 不然的话呆在家里啥事不做会无聊死的 ， 也会把你老公作死的 。每天的日程表最好安排的比较规律 ， 劳逸结合 。
适量的孕期锻炼
生命在于运动 ， 怀孕以后也是如此 ， 要安排好有氧和无氧运动的结合 ， 如果实在提不起精神没力气 ， 瑜伽和冥想是很适合的锻炼方式 。
健康饮食
按照你婆婆的说法 ， 吃不下当然会没力气 ， 所以健康的饮食还是很重要的 。原则是适量均衡多样化 ， 少食多餐 。但是健康饮食不代表“性冷淡饮食” ， 适当的蛋白质摄入还是有必要的 ， 也要注意控制碳水化合物的摄入量 ， 吃多了 ， 血流会重新分布到胃部去消化食物 ， 会让你犯困 。
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