酸奶是一种非常不错的饮品，尤其是一些女性朋友，特别的喜欢喝酸奶，而且酸奶富含了很多的活性因子，经常喝酸奶可以提高我们自身的肠道消化能力 。可以有效的缓解我们自身出现的消化不良的情况，酸奶不仅仅可以促进消化，而且患有一定的美容效果，减肥等等都是比较显著的，那么什么时候喝酸奶是有助于减肥的呢？
最好是在饭后2小时内；
酸奶减肥原理；
1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量 。甚至可以用酸奶来多代餐充饥 。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重 。
【酸奶什么时候喝有助于减肥呢】3、奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处 。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率 。
4、动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶 。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质 。
5、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦 。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦 。吃零食只会让你更加肥胖的 。
酸奶减肥是一种安全有效的方法，但是需要注意的就是，很多人为了减肥，在早晨就喝一杯酸奶，其他的东西就不吃了，这样是错误的，一定不要空腹喝酸奶，不然会引起胃酸的情况，在喝酸奶时，也不要使用微波炉加热，影响里面的营养 。
推荐阅读
- 胎儿什么时候长头发
- 虾子焖素
- 胎教什么时候开始，什么是情绪胎教
- 九款养生汤美味十足 夏季多喝补充营养开胃
- 苦瓜汁孕妇可以喝吗
- 喝很多水还是口渴是为什么 口渴应该怎么办
- 早餐喝豆浆配什么减肥好呢
- 长期喝柠檬水可以减肥吗
- 睡前喝苹果醋有减肥效果吗
- 女人美容养颜喝什么茶