夏天来了 ， 一个减肥的好时节来了 。可是许多美眉还在为自己不知道吃什么才能够快速减肥 。再加上她们觉得吃东西反而会增肥 ， 都在尽量少吃 ， 饿着肚子 。真的所有食物都会增肥么？其实不是 ， 有些食物是帮助减肥的！今天就给大家介绍一些能够减肥的水果 。
1.柚子
含有热量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化 ， 它是排毒减肥的理想水果之一 。柚子含有大量的纤维 ， 除了通便之外 ， 还可以增加饱腹感 ， 有助于减少你对其它食物的摄入 ， 减少热量的摄入量是减肥最好的方法 。此外 ， 柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤 ， 是当之无愧的美容美体的水果哦！
2.猕猴桃
含有热量：56卡/100克
奇异果 ， 也就是我们所说的猕猴桃 ， 含有大量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化 ， 这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪 ， 减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助 。此外 ， 猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦！
【夏天吃什么减肥效果最快最好】3.苹果
含有热量：52卡/100克
在饭前吃一个苹果 ， 不仅可以帮助您减少食物的摄入 ， 也是一个很好的瘦腰收腹的方法 。苹果中含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用 。此外 ， 苹果酸可代谢体内多余热量 ， 是减少体内脂肪的理想的减肥食品 。
4.葡萄
含有热量：43卡/100克
葡萄可以帮助你减肥 ， 同时也有利于心血管健康 ， 是健康减肥的超级食物 。有研究表明 ， 鲜葡萄含有大量维生素和纤维 ， 有助于减肥 ， 不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物 ， 也能加速脂肪的燃烧 ， 对减肥来说无疑是最好的 。
5.火龙果
含有热量：51卡/100克
火龙果是夏季减肥水果的优选 ， 它不仅可以清热 ， 对预防和治疗便秘也很有效 。首先 ， 火龙果是一种低热量高纤维水果；其次 ， 火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C ， 并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维 ， 吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥 。
6.橙
含有热量：43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生产 ， 它含有大量的纤维素 ， 可以降低体内脂肪含量 ， 容易让你产生饱腹感 ， 从而起到了非常显著的减肥效果 。此外 ， 橘子还含有丰富的维生素C和柠檬酸 ， 是美化皮肤的水果理想选择 。
7.柠檬
含有热量：35卡/100克
柠檬中含有大量胃酸能促进蛋白水解酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动 ， 促进消化吸收而减肥 。此外 ， 柠檬还具有美容效果 ， 有利于防止和消除皮肤色素沉着 ， 使你的皮肤更加光滑柔软 。每天早餐前喝一碗柠檬水排毒是一种非常有效的减肥方法哦！
怎么样？看完了这些 ， 想必您已经明白了吃东西也能减肥吧？再加上水果有美容的功效 ， 想必您已经心动了吧？买一些水果回家 ， 放在家里面 ， 无聊饿了的时候吃上一些 ， 效果比饿着肚子在跑步机上使劲跑要好很多哦！如果喜欢就分享给您的家人吧！
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