热敷热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善 。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤 。
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2按摩热敷过乳房后，即可按摩 。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中 。另外，从腋下到乳头下方轻轻的按摩乳房，这样可以缓解疼痛，促进乳汁流动 。
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3泡乳房可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
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4冷敷当新妈妈感觉涨奶疼痛难忍时，可以采用冷敷的办法，把奶水挤干净之后，用凉毛巾敷在乳房上 。
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5换姿势每次喂奶试着多换几种姿势 。开始抗议作者，然后躺着，这一科研变化喂奶时乳房完全排空的位置
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【涨奶疼痛难忍怎么缓解 这些方式帮你解答】
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