三款夏季减肥粥总有一款适合你
炎热夏天就要来了 ， 大多数MM为了穿上艳丽的裙子 ， 美丽的夏装而疯狂的减肥 ， 很多人都纷纷加入了跟肥肉战斗的群队之中 。其实 ， 减肥的方法有很多种 ， 可以运动 ， 也可以靠食物 ， 总之 ， 找到自己的就不错了 。今天为大家推荐几款夏季减肥粥 ， 来看一下吧!
一、百合蜜瓜粥
材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量
做法：
1、将百合洗净 ， 放到锅里 ， 等到水开后把大米放进去熬煮 。
2、哈密瓜切碎 ， 打成泥 ， 锅里粥煮好后 ， 倒入蜜瓜泥 ， 再放一些切碎的蜜瓜粒 ， 加入冰糖 ， 再煮5分钟就好了 。
减肥小提示：
百合是非常有效的排毒减肥食品 ， 能帮助你加快肠胃的蠕动 ， 从而达到消除便秘的功效 。另外 ， 蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢!
二、大麦山药粥
材料：大麦米适量、山药适量、枸杞子少许、干红枣少许
做法：
1、将大麦米 ， 放入适量的水 ， 慢慢熬煮 ， 约40分钟后 ， 将切好的山药放进去再熬煮 。
2、此时加入洗好红枣和枸杞 ， 等到粥饭粘稠就可以了 。
减肥小提示：
山药是非常很好的食物 ， 有着多种纤维素 ， 可以增强肠胃蠕动 ， 大麦容易产生饱腹感 ， 可以控制食欲 。
三、健康养身白菜粥
材料：大白菜、熟米饭 。
做法：
【三款夏季减肥粥总有一款适合你】1、将白菜切丝 ， 备好葱姜蒜末
将白菜切成短丝 ， 准备好葱姜蒜末;
2、爆香葱姜蒜 ， 放入白菜同炒 ， 出汤后加入水和米饭 ， 慢慢熬煮至黏稠就可以了 ， 最后放点盐调味 。
减肥小提示：
白菜有着很好的增强蠕动的作用 ， 排毒清肠 。
以上是今天小编为大家带来的有关“三款夏季减肥粥”的内容介绍了 ， 或许 ， 大家在看完上面的内容后也一定对于减肥粥有了更多了解和认识了吧!其实 ， 减肥也没有我们想象的那么难 ， 知道适合自己的减肥方法 ， 并长期持久的战斗下去 ， 会有成果的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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