黑咖啡减肥法怎么喝黑咖啡更瘦黑咖啡怎么喝才能更瘦？科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用 。每天摄取不超过300mg咖啡因即10杯黑咖啡，能有效加速体内脂肪燃烧 。正确的喝黑咖啡能更有效的帮助你剪掉身上多余的脂肪，让我们来看看怎么做吧 。
方法/步骤
1找准饮咖啡时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来 。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效 。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升 。
怎么喝黑咖啡更瘦
2找对喝咖啡方式
【黑咖啡减肥法 怎么喝黑咖啡更瘦】可不是什么咖啡都以减肥的，小编强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡 。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受 。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖 。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多 。
推荐阅读
- 减肥咖啡 瘦出好身材
- 手擀面——黑胡椒猪肉炒面
- 黑豆跟什么一起煮
- 苹果减肥法 晚上只吃苹果能减肥吗
- 宝妈饮食黑名单：除了这9类，没有太多禁忌！
- 黑豆好还是黄豆好
- 黑椒牛肉炒乌冬面
- 黑豆和白萝卜能腌咸菜吗
- 蜂蜜水减肥法
- 产后白发吃什么好 多吃这些告别产后白发