有没有不用受苦的减肥方法？其回答当然是肯定的 。那就是利用婴儿吃的奶粉的“奶粉减肥法” 。简单地说 ， 就是利用奶粉代替饭 ， 使你的身体合理、轻松地瘦下来 ， 这是一种很好的减肥方法 。有很多人曾尝试过很多方法 ， 但都失败了 ， 那么不妨试一试这种方法吧 。奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食 ， 基本上是一天吃一顿奶粉 。早饭、中饭、晚饭皆可 ， 可依自身的生活规律而定 。如早晨喝奶粉 ， 中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品 ， 使肠胃习惯 。米饭可减少为平时的一半 ， 菜量减少为平时的1/3 。但是 ， 平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉 ， 反而会产生相反的作用 。因为平白增加了60克奶粉的热量 。最有效的减肥方法 ， 还是以之来代替晚饭 ， 防止热量摄取过多 。减肥用的奶粉 ， 为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉 。一次60—70克(咖喱饭匙4大匙) 。放入大一点的杯中 ， 用温水冲开 。每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？
【喝牛奶减肥有哪些注意事项】这是因为奶粉在肚子里停留的时间长 ， 热量低而且营养价值高 。60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量 ， 而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分 。这种乳糖 ， 人体在婴儿能够消化、吸收 ， 但长大后就不易消化了 。因此 ， 我们喝了奶粉后 ， 一般只能摄入奶粉中所含热量的一半 ， 如果我们以奶粉为主要食物 ， 就能把一顿饭的热量限制到166卡 。营养结构这一点上来说 ， 奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品 ， 所以不用担心营养不良 。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分 ， 能在肚子里停留很长时间 ， 大人喝了以后 ， 也能像吃过一顿饭一样饱 。
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