【黑糖酸奶减肥法 边吃变瘦】夏季减肥要想快速高效 ， 同时又想通便排毒 ， 没有那款饮品比酸奶更合适了 。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样 ， 今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶减肥的方法吧！
黑糖酸奶减肥法 边吃变瘦
而患有肥胖症状的人 ， 有90%都是便秘引起的 ， 所以 ， 便秘是女性的大敌哦！我们之所以说酸奶是很好的减肥食品 ， 是因为它富含的乳酸菌 。乳酸菌进入肠道后 ， 会增生双歧杆菌 ， 抑制有害菌的活动 ， 令肠道环境得以改善 ， 有效地治疗慢性便秘的问题 。
同时 ， 酸奶也是乳制品 ， 乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量 ， 而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动 ， 令体内脂肪燃烧的进程减慢 。这种讨厌的甲状旁腺激素是怎么产生的呢？如果我们体内的钙质不足 ， 就会引起假性饥饿状态 ， 而这时 ， 身体为了保护自身 ， 就会释放更多的甲状旁腺激素 ， 以维持生命 。久而久之 ， 这种状况得不到重视 ， 就会有慢性肥胖的倾向 。
黑糖酸奶减肥法
黑糖对减肥来说有什么显著的功效呢？黑糖不仅仅能为人体提供能量 ， 所含的营养物质也是白砂糖缺乏的 。而且 ， 黑糖富含的钾 ， 对于消除水肿、降压等的作用 ， 是白砂糖的550倍！另外 ， 对骨骼有巩固作用的钙质高达240倍 ， 能消除疲劳的镁、提高脂质与糖分代谢的磷、预防贫血的铁等 ， 都是白砂糖的几十倍呢！
每天摄入量低于20克的黑糖 ， 不但不会加剧肥胖的问题 ， 还能抑制对甜食的食欲 ， 与酸奶结合起来 ， 能一并解决女性的肥胖问题呢！
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗内 ， 随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌 ， 黑糖很容易溶于酸奶 ， 待两者充分混合后便可食用 ， 一天一杯 。
你也可以到超市买瓶装的黑糖糖浆来制作 ， 口感更滑！
推荐阅读
- 黑豆红枣山楂能在一起吃吗
- 减肥食谱之黑木耳红枣汤 秋季首选
- 黑豆花生炖排骨好吃吗
- 注意！山楂和糖太红的糖葫芦别买
- 浴室玻璃有黑色污渍怎么清洗，浴缸有黑色污渍怎么去除
- 浴室地漏上有黑污渍怎么清洗 浴室地漏水垢怎么清除
- 黑豆花生米白萝卜排骨汤
- 家常糖饼
- 燕麦蜜糖曲奇
- 怎么喝酸奶减肥又丰胸