秋季正是减肥的好时机，想要完美的身材，仅仅依靠适量的运动肯定是不够的，饮食方面也是必不可少的，通过不同的食物搭配，不但能够瘦身更能够补充各方面元素，减肥达人推荐健康减肥的食谱，黑木耳红枣汤 。
菠萝莴笋沙拉减肥效果好 清爽不腻
菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干 。
调料：沙拉酱 。
做法：
1、将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌 。
2、淋入少许沙拉酱 。撒上少许葡萄干即可 。
减肥功效：
菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时 。
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