吃金桔的益处
钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，热量在水果中属于中等水平，减肥时可适量食用 。
金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值较高 。
1、药理分析认为，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化 。金桔的食疗对妇女的经前**胀痛，早期急性乳腺炎的疗效极为显著 。
2、金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用 。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克 。
3、金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱 。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止 咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎 。
4、金桔亦含维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物 。
【吃金桔的益处】5、含有钙和钾 。钙，钾下降的电解质矿物质有助于肌肉收缩，也有利于血液化学的范畴 。每100克金桔含有约62毫克的钙，每100克含144毫克的钾 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 食物小米的作用和功效 吃小米的注意事项
- 来看看秋季饮食减肥的妙招
- 秋天养生吃什么? 七款美食绝不能错过
- 减肥可以吃鱼皮吗？常吃3种低脂食物减肥效果好
- 糖画是中国的什么
- 如何吃橘子才不会得橘子病
- 孩子不懂感恩的原因 孩子不懂感恩是怎么回事
- 吃哪些动物性食物能美容？4款美容食物送给你
- 白萝卜做汤怎么做 白萝卜做汤怎么做好吃好喝
- 洁白的云柔软的云还有什么的云