冬季是个享受美食的季节，但是对于正在减肥的胖友来说，就是一种折磨，看着美食却不能吃，多痛苦 。那么冬季该如何既能享受美味又能瘦身呢？当属饮食减肥方法了，今天小编给大家介绍冬季三日减肥食谱，帮你扫清你体内的多余杂物和垃圾 。
冬季3日减肥餐 推荐西芹百合
薏仁糙米粥
做法：将糙米和薏仁洗干净 。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可 。
点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物 。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦 。糙米的营养成分比普通百米要高 。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物 。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效 。
瘦身汤
做法：将猪肉放在沸水中烫一次 。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮 。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可 。
点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效 。可以缓解下半身的水肿 。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常 。
西芹百合
【冬季3日减肥餐 推荐西芹百合】做法：将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起 。切成段 。去除百合老衣 。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可 。
点评：西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分 。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身 。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 4类高效刮油的减肥食物 木瓜
- 合理减肥没那么难 关键选对食物
- 你知道饮食减肥要吃什么吗
- 木耳减肥效果好 凉拌木耳
- 白菜粥减肥法 越喝越有味道
- 夏天晚上减肥吃什么
- 2款黄瓜减肥食谱推荐 凉拌黄瓜木耳
- 柚子的减肥价值盘点 降低胆固醇
- 水果减肥方法 你吃对水果了吗
- 跳绳半小时到底能减肥吗