产后便秘按摩手法 吸推排便法1.把手放在腹部上;
2.“吸”：收缩腹部肌肉，让肚子变平坦，像要把手吸在腹壁上;
【产后便秘按摩手法 按摩缓解便秘效果最好】 3.“推”：腹部肌肉向手掌方向用力，像要把手推出去;
4.大约做10次“吸”和“推”的动作后，最后 “推”的动作持续3～5秒左右 。
文章插图
2产后便秘按摩手法 揉摸腹部揉摸腹部主要是腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状 。按摩方法是：将两手掌重叠扣在肚脐上，稍用力按顺时针方向按揉，以腹内有热感为宜 。
文章插图
3产后便秘按摩手法 敲带脉敲带脉用通俗话讲就是敲击身体两侧和腰边的赘肉，敲击带脉可以提高人体的排毒能力，改善产妇便秘的状况 。敲击时一定要注意，用力以身体承受为宜，每晚睡前敲打即可 。
文章插图
12
推荐阅读
- 产后瑜伽塑形 全套动作教给你
- 不想产后没奶怎么办？附催乳5招
- 如何度过产后狼狈的头两周？产后狼狈头两周的通关指南
- 产后涨奶各有各的痛，该如何解决？
- 产后坐月子奶水多、不长肉的秘诀
- 剖腹产后要怎么补身体 剖腹产坐月子进补计划推荐给你
- 产后爸爸可以给宝宝断奶吗 爸爸在宝宝断奶的过程中要怎么做
- 产后妈妈恢复气血要怎么做 除了食疗，这些都是要注意的
- 产后你必须知道哪些事情？
- 产后恢复阴道弹性怎么办？3大方法保你恩爱如初