薄荷是有着燃烧脂肪的效果 ， 可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化 ， 达到分解燃烧脂肪的目的 ， 并且薄荷还有着美容养颜的效果 ， 同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长 。
一日三餐
起床：薄荷茶1杯 。
早餐：薄荷果汁1杯 ， 薄荷糕1块 。
餐点：菊花薄荷茶1杯 ， 坚果几颗 。
午餐：薄荷炒猪肝1份 ， 薄荷蔬菜沙拉1份 ， 苹果1个 。
餐点：菊花薄荷茶1杯 ， 葡萄几颗 。
晚餐：薄荷粥1碗 ， 薄荷豆腐1份 ， 薄荷鲫鱼汤1份 。
薄荷减肥食谱的做法
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克 。
做法：
新鲜薄荷叶 ， 洗干净 ， 沸水冲泡 ， 自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可 。
2、薄荷果汁
材料：鲜薄荷10克 ， 苹果1个 ， 猕猴桃1个 。
做法：
将猕猴桃削皮 ， 苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎 ， 然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可 。
3、薄荷糕
材料：绿豆500克 ， 糯米500克 ， 薄荷叶15克 ， 白糖25克 ， 桂花少许 。
做法：
取绿豆500克煮至烂熟 ， 加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用 ， 再把糯米500克焖熟 ， 晾凉 。然后用糯米饭包馅 ， 用木槌压扁即成 。
4、菊花薄荷茶
材料：干薄荷叶3克 ， 菊花3朵 。
做法：
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水 ， 泡约6分钟即可 。
5、薄荷炒猪肝
材料：鲜薄荷叶30克 ， 猪肝250克 ， 黄花菜25克 ， 料酒10克 ， 淀粉25克 ， 白糖5克 ， 姜5克 ， 葱10克 ， 盐3克 ， 鸡精2克 ， 素油35克 。
做法：
将薄荷叶洗净 ， 切成细丝；猪肝洗净 ， 切片 ， 用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片 ， 葱切段 ， 黄花菜洗净 ， 顺切成两半 。
将炒锅置火上烧热 ， 加入素油 ， 烧六成热时 ， 下入姜葱爆香 ， 再下入猪肝、炒变色 ， 加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精 ， 炒熟即成 。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克 ， 生菜叶100克 。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许 。
做法：
薄荷叶切碎 ， 与优格、盐、胡椒粉一同拌匀 。用生菜叶排放于盘底 ， 放少许玉米粒 ， 再加入小黄瓜、番茄、三椒丝 。再把鸡肉丁炒熟拌入 ， 淋上薄荷优格酱汁即可 。
7、薄荷粥
材料：粳米50 ， 薄荷5克 。
做法：
取粳米50克 ， 先煮粳米粥 ， 待粥临熟时加入薄荷5克 ， 再煮几沸 ， 散发香气即成 。
8、薄荷豆腐
材料：鲜薄荷50克 ， 豆腐2块 ， 鲜葱3条 。
做法：
【薄荷减肥一周食谱】取鲜薄荷50克 ， 豆腐2块 ， 鲜葱3条 ， 加2碗水煎 ， 煎至水减半 ， 趁热食用 。
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