老花眼做做按摩操
每天做1~2遍 , 对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用 。【老花眼做做按摩操】1.按摩睛明穴:轻闭双眼 , 用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处) , 中指扶眉 , 食指扶眼眶 。先用指压法轻按2分钟 , 再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处 。
2.按摩眼球:用双手食指 , 从两侧内眼角开始 , 沿上眼睑 , 以轻柔手法按摩至外眼角 , 操作时微闭双眼 。
3.推眼皮:用双手拇指和食指罗纹面相对 , 置于下眼皮正中 , 然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处 , 再以同样手法按摩上眼皮 。
4.转眼球:按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次 。
5.按摩眼眶:用双手食指 , 沿上下眼眶从外到内推到两眼角处 , 再以同样手法从内到外按摩20次 。
每天做1~2遍 , 对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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