文章插图
快速瘦身！蜂蜜帮你快速减肥
蜂蜜帮你快速减肥
三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水 。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳 。最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水 。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10：20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒 。
三天蜂蜜减肥法第一天：
早餐：蜂蜜水一杯 。午餐：蜂蜜绿茶两杯，且食用一汤匙蜂蜜 。下午茶：两汤匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 。采用三天蜂蜜减肥法减肥，基本上到下午就会感觉肠胃很舒服，而且会有很多肠鸣音，就是俗称的咕噜咕噜叫，肚子里面空空的，会有一点不舒服的感觉，但是不是非常饿 。如果实在很饿，甚至出现头晕乏力的症状，马上食用一汤匙蜂蜜，症状会很快消失的 。
三天蜂蜜减肥法第二天：
早餐：蜂蜜绿茶一杯 。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 。下午茶：蜂蜜水一杯 。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 。今天肚子饿的感觉会减轻很多，记住一定要坚持，不要吃别的东西 。另外，排便的次数也会增加，而且会感觉更加舒服 。但是，切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜！同时，还要不时的鞭策自己：一定要坚持，我要减肥成功，给自己信心！
三天蜂蜜减肥法第三天：
早餐：蜂蜜水一杯 。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 。下午茶：一汤匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。今天晚上，您会感觉人非常轻松，好像身体变轻了，而且胃口变小了，每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了，如果称一下体重的话，您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上 。
不宜采用三天蜂蜜减肥法减肥者
【快速瘦身！蜂蜜帮你快速减肥】 三天蜂蜜减肥法虽然瘦身效果显著，但是，并不是所有人都能采用此种方法减肥的，比如糖尿病病人 。因为每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克 。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显 。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
推荐阅读
- 产后想瘦身，必须要搞清楚这些问题！
- 蜂蜜放胶瓶子里可以吗，蜂蜜能用塑料瓶装吗
- 揭秘苹果快速减肥方法
- 让男人排毒瘦身的4种食物
- 杏仁减肥 吃杏仁帮你快速减肥
- 减肥早餐吃什么？一周瘦身营养早餐让你想瘦就瘦
- 水果排毒瘦身法 八种排毒减肥的水果
- 芋头减肥食谱 饱口福又瘦身
- 教你几款好吃的瘦身粥
- 芦笋帮你瘦身消肿 低卡鲜虾炒芦笋的做法