蔬菜汁减肥法 不如直接吃蔬菜 。把蔬菜榨汁后 ， 饮用蔬菜汁减肥 ， 倒不如直接吃蔬菜好 。简单又有营养 。
XX市的某张姓女士 ， 因为听信某些所谓的养生专家的 减肥 建议 ， 尝试了蔬菜汁 减肥食谱 ， 每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝 ， 就这样坚持了半年 ， 该女士一共瘦了38斤 。效果非常神奇 ， 但是减肥过后的反效果也出现了 。这样的 减肥方法 对肠胃非常不好 ， 而且体重容易反弹 。果然 ， 该女士在停用这种减肥方法后 ， 体重很快就开始反弹 ， 没用多久 ， 体重又回到了原来的数字 。
可见 ， 什么喝蔬菜汁减肥根本是在做无用功 ， 同时还会损害自己的身体健康 。但是又有网友提出质疑：熟的蔬菜因为炒过 ， 大部分的营养都已经流失 ， 蔬菜汁则保留大量的营养 ， 事实又是不是真的是这样呢？在减肥这回事上 ， 是喝蔬菜汁对减肥有帮助还是直接吃蔬菜对减肥有帮助？带着这个疑问 ， 爱美网 小编为你采访相关专家 ， 让专家为那些还在迷惑的网友们进行解答 。
专家指出 ， 喝果汁是无论怎么样都比不上吃水果的 。事实上 ， 吃水果是更好 。而对于蔬菜 ， 则是相反 ， 和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好 ， 蔬菜汁中含有的营养更多 。
吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量 ， 这就意味着你可以大量地吃蔬菜 ， 而不会摄入大量的热量 。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余 ， 还不会吸收过量的热量 ， 同时还会让你有饱感 。
此外 ， 研究表明如果你在饭前吃一些蔬菜沙拉 ， 你会在吃饭的过程中就吃少一些 ， 间接让你吸收少一点热量 。如果你选择在饭前喝水 ， 想在吃饭过程中吸收少一点卡路里是不可能的 ， 那也不会让你有饱感 ， 相同道理 ， 喝蔬菜汁也是一样的 。
所以蔬菜汁对于减肥是一点帮助都没有的 ， 那么蔬菜汁真的可以领你的身体变得更加健康么？答案是不一定 。蔬菜汁不会令你的身体接触到耕作的营养 ， 它会减少你接触营养的机会 。当你喝果汁或者蔬菜汁时 ， 其实里面最重要的营养纤维素已经全部被破坏了 。
【喝蔬菜汁减肥 不如直接吃蔬菜】如果你想在节食计划中多吃到水果蔬菜 ， 专家的建议是就直接去吃蔬菜和水果 ， 不要做成果汁 。
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