在女性朋友的事业中 ， 减肥算一个大项目 。如何减肥成了不少MM内心的苦恼 。瘦身专家表示 ， 减肥其实并不难 ， 只要在饮食上多加注意便可一瘦到底 。下面为大家介绍6款鱼类减肥食谱 ， MM们赶紧行动吧！
1、萝卜丝拌油甘鱼
材料(2人份)：油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克 。
将油甘鱼切丝 ， 用醋、砂糖、盐腌10分钟 ， 胡萝卜和白萝卜也同样切丝 ， 然后放点盐去掉水分 ， 将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可 。
2、果香烫油甘鱼
材料(4人份)：白萝卜400克、盐1茶匙、葱花适量、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克 。
将白萝卜磨碎 ， 剩下的汁液备用 ， 在火锅中放入1升的水煮沸 ， 加入白萝卜汁和盐调味后 ， 再根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁 。然后用来汤干鱼片 ， 将白萝卜碎和葱花放在酱油里 ， 就着油甘鱼吃 。
3、油甘鱼拌饭
材料(2人份)：油甘鱼70克、紫苏叶2片、醋4勺、砂糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克 。
首先将油甘鱼用2勺醋、1茶匙砂糖和1克盐腌10分钟 ， 紫苏叶用手撕成小片 ， 将剩下的砂糖和盐溶解在醋里 ， 导入煮好的米饭中放于常温中冷却后 ， 将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合即可 。
4、泡菜秋刀鱼
材料(2人份)：秋刀鱼罐头120克、泡菜80克、芝麻少许、酱油半茶匙、醋少许 。
将秋刀鱼和泡菜混合后 ， 加入酱油和醋调味 ， 然后撒上芝麻即可 。
5、味噌青花鱼盖饭
材料(1人份)：青花鱼罐头30克、味噌半勺、姜末2克、砂糖1茶匙、白芝麻少许、水2勺、鸡蛋1个、米饭150克、酱油半茶匙、葱花适量 。
将青花鱼与姜末、砂糖、味噌、白芝麻混合煮热后 ， 加入水煮至汁料粘稠 ， 打入鸡蛋稍稍煮一下后 ， 即可铺在煮熟的米饭上 ， 撒上葱花 ， 淋上酱油即可 。
6、味噌青花鱼
材料(2人份)：青花鱼罐头190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙 。
【冬季减肥：多吃6款鱼类瘦身食谱】将罐头青花鱼连同酱汁一同放入锅中 ， 加入姜末和砂糖煮热 ， 最后加入味噌与白砂糖调味煮热即可 。
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