图文 减腰腹赘肉动作
很多人，年纪轻轻肚子却不轻，一不留神小肚子就长了起来，美丽的腰线也被赘肉破坏了，下面几个小动作好好学起来，让你减掉腰腹赘肉 。
文章插图
交替摸脚：仰卧于垫上；弯曲双膝，将双脚分开与肩同宽；双臂伸直离开地面；肩部稍微抬离地面，将身体向右侧侧屈，让手指摸右侧脚跟；保持2秒，换左侧摸脚，这个动作每天做2组，每组15次 。
【图文 减腰腹赘肉动作】
文章插图
平板支撑：俯卧于垫上；上半身抬起，弯曲双肘，支撑在垫上；脚尖用力向前勾起，用脚部的力量将身体抬离垫面；保持均匀呼吸，60秒后恢复起始姿势，进行下一次的练习；这个动作每天做4组，每组保持60秒 。
文章插图
除了运动之外，要想减掉腰腹部赘肉，还要注意尽量将晚餐安排在7点之前，而且有意识的进行腹部呼吸，也可以帮助减掉腰腹部赘肉哦 。
推荐阅读
- 图文 肱二头肌锻炼方法有哪些
- 下腹部脂肪怎样减，三步高效瘦身
- 快速瘦腰腹的运动方法有哪些
- 图文 运动减肥的动作
- 图文 跳绳减肥方法
- 练腹肌最好的动作是什么
- 怎样锻炼腹肌
- 产后肚子收不回去的真凶——产后腹直肌分离！
- 剖腹产后怎么减肥？这几点一定要注意
- 肚子上的赘肉怎样减，三步练出平坦小腹