夏季养心补心的三种保健食材
夏季容易出现烦躁，上火等问题 。会出现中暑的问题，所以夏季养生很重要，如何养生呢，一些保健方法大家可以去了解一些 。夏季吃什么可以有养心安神的作用呢?下面介绍一些养生保健的食材可以试试 。具有保健的作用，来看看这些食物吧，可以养心补心 。
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功 。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能 。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服 。蜂蜜可以有滋阴的作用，对提高记忆力有好处，而且还可以有补心养心的作用 。
2、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄 。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质 。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功 。
3、大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性 。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动 。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用 。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 “天然维生素丸”之美称 。大枣可以补充氨基酸和铁质 。对于抗疲劳有好处，可以有滋阴养心的效果，可以经常吃大枣 。
吃什么可以有养心安神的作用呢，上面的这几种食物就是不错的选择了，可以经常吃这些食物，可以抗疲劳，还可以降压安神，对保护心脏有一定的效果，而且还可以有滋阴的效果，适合夏季食用，对身体健康是有好处的，这些食物可以经常吃，是不错的养生之选 。
【夏季养心补心的三种保健食材】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 最适合夏季的健脾利湿食材
- 大暑养生运动——游泳
- 夏季高温怎么办 养生避误四大区
- 夏季运动瘦身有哪些
- 夏季如何保护头发健康 这样做很不错
- 炎热夏季多游泳 这样游泳还减肥
- 人参泡水什么季节喝最好
- 夏季流鼻血怎么办 要多吃蔬菜和水果
- 夏季存在哪些误区 注意穿衣和饮食
- 夏季怎么贴三伏贴 有这些注意事项