对于跑步这个话题，我想每个人都不会陌生，许许多多的的人都有一个减肥的目标 。特别是女性尤其在乎自己的身材 。现在越来越多的体育项目深入大众，给我们减肥锻炼身体带来了巨大的好处 。而且还有许多的软件能够监测我们消耗的卡路里，跑步是可以减肥的那么跑步减肥什么时候比较好呢？
跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果
其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情 。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果 。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好 。
但现实情况是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间，是早上好呢？还是晚上好呢？还是早上和晚上分开跑好呢？之前也写过健身是早上好，还是晚上好的经验 。就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好 。
1、早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量 。
2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能
早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能 。
晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点
如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点 。食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少 。
跑步减肥建议长时间连续不间断
如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差 。
【跑步减肥什么时候比较好？】想要减肥的话，除了跑步之外，小编和大家一定要掌握正确的方法以及跑步的时间 。要根据自己的实际情况来做决定，每个人的体质都不一样，不能千篇一律 。减肥的时间，每一天都可以，是跑步的话最好是在傍晚吃完饭半小时之后才开始哦 。
推荐阅读
- 怎么样锻炼减肥呢
- 每天都坚持跑步半个小时能瘦吗
- 晚上坚持跑步可以瘦腿吗
- 产后第一周，束缚带不是你用来减肥的“利器”
- 什么时间锻炼减肥最好呢
- 无氧运动到底可以减肥吗？
- 怎样跳绳减肥快呢
- 经常爬楼梯可以减肥么
- 让你越吃越瘦的两款减肥食谱
- 如何运动减肥呢？