说起如何瘦身这件事 ， 大家可能会想出各种各样的瘦身方法 ， 但是 ， 这些方法中很少有靠谱点的 ， 大部分都是不切实际的 ， 只有运动还算是可以的 。当然 ， 人们在瘦身之时 ， 都想选择一个能快速看到效果的方法 ， 那么 ， 瘦身的最快方法是运动吗？
瘦身最理想、最快的方法就是运动 ， 这是毋庸置疑的！而最快的运动减肥方法如下：
1、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
2、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动 ， 游泳对增强心肺功能 ， 锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康 ， 妇女生育后恢复体形 ， 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
3、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性 ， 加强心肺功能 。
4、自行车：每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利 。
【瘦身的最快方法运动】5、慢跑：每半小时消耗热量三百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长 ， 消耗的热量越大 。
6、散步：每半小时消耗热量七十五卡 。对心肺功能的增强有益 ， 它能改善血液循环 ， 活动关节和有助于减肥 。
7、跳绳：每半小时消耗热量四百卡 。这是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
8、乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡 。属全身运动 ， 有益于心肺 ， 可锻炼重心的移动和协调性 。
9、排球：每半小时消耗热量一百七十五卡 。主要增强灵活性、弹跳力和体力 ， 有益于心肺 。
总而言之 ， 不通过努力得到的回报永远都是虚假的 ， 瘦身也是如此 ， 如果自己不坚持、不能吃苦 ， 却想得到瘦身的效果根本就是不可能的 。所以 ， 大家如果真的想要瘦身 ， 那就通过对运动的坚持来达到这个目的 ， 不要再去一次次寻找瘦身的方法了 。
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