蛋黄炒南瓜
材料
南瓜200克、蛋黄2个、食用油1大匙、盐1小匙、葱花10克 。
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做法
1.南瓜洗净、去皮和籽 ， 切成厚片 。
2.起油锅 ， 待热至6成熟时 ， 放入蛋黄不停拌炒 ， 炒至蛋黄冒泡 。
3.接着放入南瓜、盐和蛋黄一起炒匀 。
4.最后加入葱花翻炒 ， 至熟即可 。
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番茄蔬菜汤 材料
西红柿1个、土豆50克、胡萝卜30克、西兰花30克、洋葱30克、玉米粒20克、油1小匙、盐1小匙、黑胡椒1小匙、糖1/2小匙 。
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做法
1.土豆和胡萝卜洗净、去皮 ， 切小块 。
2.西兰花洗净 ， 切小朵；洋葱切碎丁 。
3.西红柿洗净、汆烫去皮 ， 切块 ， 放入食物料理机中打成泥 。
4.热油锅 ， 放入洋葱碎、西红柿泥和糖 ， 炒匀后加入300毫升的清水 。
5.煮沸后 ， 倒入土豆、胡萝卜、玉米粒、西兰花 ， 煮2分钟 ， 再加入盐、黑胡椒搅匀煮熟即可 。
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空心菜粥 材料
空心菜50克、白米粥1碗、盐1小匙、清水100毫升 。
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做法
1.空心菜洗净 ， 切成段备用 。
2.取一锅 ， 放入白米粥和清水 ， 一起熬煮 。
3.待煮沸后 ， 加入空心菜 ， 再加入盐拌匀调味 。
4.接着继续煮至空心菜熟后即可起锅 。
【附产后二周滋补食谱 生完宝宝后，可选的美食这么多？】
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