同时，妈妈们也可以根据自己的饮食习惯，坚持每天喝500g牛奶，既有利于身体的恢复，还可以增加奶水
【坐月子第三阶段—注意事项】
文章插图
“ 坐月子期间，每个阶段都有不同的注意事项 。虽然这不是病理状态，但与健康人的生理状态相比，仍有所不同，妈妈们需要一个调理修复的过程 。比如在月子期间，孕妇的血容量要比健康的时候高出一倍，心率也在增快，可能会导致妈妈们头疼、心慌 。专家提醒：这些都属于正常现象，一般在产后42天左右即可恢复正常
文章插图
小贴士：合理膳食 。注意饮食营养的搭配在室内进行散步 。让自己的体质逐渐恢复到孕前水平提高自身免疫力和抵御疾病的能力。
推荐阅读
- 多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆谈谈！
- 秋天早晚温差大产妇坐月子应该注意哪些问题？
- 坐月子第二阶段之日常护理
- 坐月子就得“捂”？别傻啦！专家告诉你坐月子真相
- 过度坐月子，当心反效果！
- 坐月子，西方稀奇古怪和中国的老规矩，你支持哪一派
- 坐月子第一阶段--产后为何会抑郁？
- 月经总是第二天多，第三天就很少了，怎么回事？
- 老中医教你坐月子如何喝生化汤
- 爱玩手机的妈妈坐月子时少玩了，伤眼睛都还是小事呢！