跑步游泳哪个更好 游泳与跑步哪个减肥效果好
1、从整体减肥效果来看
从整体减肥效果来看 ， 游泳减肥 ， 特别是在冷水中游泳时 ， 身体受到冷水的刺激 ， 无意识地储存脂肪保温 ， 游泳运动后食欲大幅增加 ， 不知不觉地摄取了很多热量 。跑步运动后 ， 一般想喝水或吃水果 ， 游泳的整体减脂效果比跑步好 。游泳后不能控制食欲 ， 但长期持续会导致低血糖值 。
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2、从运动损伤程度来看
体重过大的人腰关节和膝关节运动容易损伤 ， 游泳可以减少这两个关节的压力 。因为这些关节在游泳时不需要受到地面的冲击 ， 但是如果游泳太频繁 ， 肩关节会磨损得更大 。跑步在很大程度是会增加腰关节和膝关节的压力的 ， 所以体重过大的人建议还是多做游泳运动来减肥 ， 不过要掌握正确的方法 。
【跑步游泳哪个更好 游泳与跑步哪个减肥效果好】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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