游泳减肥的过程是什么？游泳减肥的最佳时间
1、早餐后2小时左右游泳
文章插图
早晨人体新陈代谢好，更有利于运动燃烧脂肪 。此外，早上水温相对较低，根据体温测定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量 。
但上午时间段游泳要注意量不大，游泳30分钟就足够了 。游泳是一项消耗特别大的运动，量过大，人体精神自然会下降，影响今后的学习和生活 。
2、晚饭后40分钟左右游泳
科学研究表明，一天中人体最活跃的时期是下午15:00-21:00，在此期间运动效果最好 。晚饭前运动的话，游泳会消耗很多体力，所以一定会感到饥饿，食欲大，吃的东西也多 。
游泳后身体疲劳，饭后不运动，长期积累容易发胖 。因此，建议晚饭后40分钟开始游泳 。一是体力充足，二是消耗热量，起到减少脂肪的作用 。
3、睡前1至2小时左右游泳
为什么睡前游泳会产生良好的效果？这是因为运动产生的热燃烧作用，运动结束后不会立即恢复到未运动时的热消耗量 。一般来说，运动后数小时内的热消耗量比不运动前每小时高出数卡到数十卡 。那么，即使睡着了，也继续减肥是多么美好呢？
【游泳减肥的过程是什么？游泳减肥的最佳时间】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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