春季减肥吃这些水果 能帮助有效瘦身
水果是我们在生活中没有办法缺少的了吧 ， 我们在生活中都是会通过吃水果来帮助自己保健的了 ， 这对于很多人来说都是比较常见的了吧 ， 但是大家知道吗 ， 我们还可以通过吃水果来减肥哦 ， 尤其是在春季的时候 ， 下面就让我们看看是怎么回事吧 。
番茄
番茄水分很多 ， 食用番茄可以有饱腹感 ， 并且卡路里又很低(每200克含30卡路里) ， 所以番茄用来减肥很合适 。但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了 ， 因此最好的番茄减肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡营养 ， 平均每餐约600卡路里 ， 晚餐就可以用番茄来代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右 ， 而且番茄的营养价值也是很不错的了 ， 不过我们要注意了 ， 虽然番茄很好 ， 但是我们也不能只吃番茄了 ， 适当的减肥就可以了哦 。
苹果
节食减肥本身就是种痛苦的减肥法 ， 方法是三天内只吃苹果 ， 烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以 ， 也不限数量 ， 如果能坚持这样做 ， 三天便可减掉3至5公斤肉 。但要注意的是：隔7日才可能食用第2次 ， 每次食用不能超过3天 ， 否则会导致营养不良 ， 甚至引起厌食症 。3天后要食用粥或蔬菜 ， 等身体适应了才可以开始正常饮食 ， 这对于我们的身体健康来说是很有好处的了 ， 我们完全可以通过吃苹果来帮助大家更好的保健身体哦 ， 这是朋友们要注意尽量避免的情况了 。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命c ， 糖分也不算太高 ， 如果用一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 想必热量是当然的低 ， 假设其他餐的热量也控制得当 ， 坚持一段时间后 ， 身体自然会瘦下来 ， 但空腹食用可能受不了酸度 ， 可能会引发肠胃疼痛 。葡萄柚个头较大 ， 跟一些草莓类小体积的水果相比较 ， 热量可就并不低了 ， 所以如果你吃得过多的话 ， 对健康也是不利的 ， 所以我们就要小心了哦 ， 对于葡萄柚这种水果 ， 虽然吃起来味道是很不错的了 ， 但是我们也要小心了 ， 不能吃的太多了 ， 如果我们吃的太多了也没有什么好处哦 。
这就是我们给大家推荐的几款水果了 ， 这些水果都是我们在生活中非常常见的了 ， 是可以在春季的时候帮助我们有效减肥的了 ， 不过我们也要小心了 ， 虽然减肥的效果是很不错的 ， 但是我们要建立在身体健康的情况下才能继续哦 。
【春季减肥吃这些水果 能帮助有效瘦身】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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