天天拉肚子能不能减肥呢？
有的人说通过拉肚子的方法可以减肥那么是否到底是真的呢！拉肚子减肥是否有效？很多人都通过强迫腹泻的方法来减肥 ， 如果只是短时间地使用泻药 ， 那么腹泻主要可能会导致身体内水分大量的流失 ， 脂肪并没有消耗 ， 一旦盐水代谢恢复正常 ， 体重马上就会反弹 ， 那么天天拉肚子到底能不能减肥呢？
【天天拉肚子能不能减肥呢？】拉肚子之后 ， 应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃 ， 我们才能为减肥奠定良好的基础 ， 然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯 ， 这样 ， 我们才能健康有效的瘦下来 ， 并一直保持完美的体型 。
所以说 ， 拉肚子是不可以减肥的 。我们应该养成健康的生活习惯 ， 才能有效减肥 。
运动减肥还必须配合节食 ， 才能有效燃烧体内多馀的脂肪 ， 减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥 。节食减肥的最初二周 ， 体重下降得最快 ， 但节食越久 ， 减去的体重会越来越少 。节食减肥满六个月后 ， 人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成 ， 人体内脂肪烧得越来越慢 ， 体重越来越难下降 。人类到了中年开始老化后 ， 也是由于基础代谢率变慢 ， 才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后 ， 也是基础代谢率变慢而积肥长胖 。
运动能提高基础代谢率 ， 使体内脂肪迅速燃烧 ， 每次运动后 ， 人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时 ， 故二天运动一次(或每周运动三次) ， 每次半小时以上 ， 使身体烧掉三百卡以上的热能 ， 就能使人体的基础代谢率不至减缓 ， 此时又一面节食 ， 人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉 。
如果每次运动只有15分钟左右那么消耗掉的主要是糖类 ， 而不是消耗脂肪 ， 运动减肥在半个小时之后才会开始燃烧比较多的脂肪 ， 每一次运动的时间越久 ， 那么烧掉的脂肪就会越来越多 ， 连续性的运动主要消耗的能量就是脂肪 。
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